一般来说， 脚崴了一年了还有个大筋包应该采取以下措施。
如果出现脚崴了一年还有个大筋包的情况，如果病情不严重，患者一般应当暂时减少活动，多休息，避免过度劳累，避免发生再次损伤，做好局部的保暖工作，以免着凉。
如果脚崴了一年了还有个大筋包的情况比较严重，患者需要及时到医院进行核磁共振检查，可以在医生的指导下通过局部固定或者手术的方式进行治疗。
指导意见：你好，如果扭伤不严重,没有拉伤韧带肌腱的,可以用一些活血消肿的药就可以,如:跌打药酒或云南白药之类。如果用活血药之后效果不是很好,用药肿消后,但之后又肿,而且弯曲受限,活动后局部更肿些, 这种症状就是韧带或肌腱有被拉伤的现象,那么要用药修复里面的韧带肌腱就可以,以外敷为主,治疗20天可以痊愈
指导意见：你好 ，扭伤外伤软组织损伤的症状，还是局部暂时冷敷，再结合云南白药气雾剂，消肿止痛酊试试，需要休息，不然会反复疼痛
指导意见：你好，这种情况还是处于外伤急性期，可以冷敷，防止渗出增加，目前，不能揉搓，可以外用点云南白药气雾剂，口服舒筋活血片，避免活动，一般3天后热敷，可以促进外伤恢复。
指导意见：这种情况我们要休息和制动，24小时之后局部热敷使用云南白药气雾剂口服布洛芬胶囊，避免过度运动，卧床休息。
指导意见：你好！崴脚是一种突发性外伤、多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂、严重者合并骨折、受伤后24小时内冷敷、可以止血、止痛；24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法、可以促进血液循环、消除肿胀、利于恢复、你伤后处理是非常正确的、可见你掌握了不少医学常识、 伤筋动骨100天、消肿可能慢一些、少则几个月、多则1、2年的都有、你3天走路就不疼了、恢复比较快、应该没有太大的问题、韧带撕裂、小关节错位、骨折等都可能发出咯吱的响声、最好能去医院检查、如果没什么大碍、可以放心进 行踝关节功能恢复训练、
