落枕的病人要注意不可以吃太多生冷、辛辣食物，尽量多吃一些有营养的东西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白质丰富的肉类，鱼类或者是坚果类，尽量不要吃油炸的，烧烤类食物。落枕多是由于睡觉姿势不当所引起的。在刚落枕的情况下，采取按摩的方法找到最痛点，用一手拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，可以起到有效的缓解作用。
颈椎落枕不舒服首先考虑是由于颈部的肌肉扭伤所致，与睡眠姿势不良、枕头不合适等因素有关。枕头不适合，导致颈部长时间的伸直或者过屈，导致了落枕。也有可能是因为睡觉时受凉导致的脖子僵硬疼痛。此外，还有颈部外伤、肩部筋伤等。落枕后可以在医生的指导下用活血化瘀的药物进行治疗，还可以进行按摩、推拿等物理疗法来促进身体的恢复。
颈椎痛睡质地不要太硬的枕头最好。具体有：
一、枕头的材质：通常，我们对枕头的材质要求不能过于坚硬或过于柔软，过于坚硬的枕头会给颈部带来更大的压力。
二、枕头的高度：一般来说，我们需要仰卧的时候，枕头的高度要和自己的拳头差不多，而在侧卧的时候，枕头的高度要达到一拳的高度，手掌的厚度也要达到同样的程度。
落枕可以刮痧的，因为落枕是受了风寒，睡觉姿势又不正确导致的，落枕了以后要多注意休息，刮痧只不过可以促进落枕好的快一点，只是起了缓解的作用，刮痧的时候可以加些红花油一起，在痛的地方揉捏一下，这样会使得脖子好受一些，好的也更快一点，虽然会有点疼痛但还是要忍着一点。
落枕是指睡觉时，或晚上突然感到颈部肌肉疼，尤其是颈椎旋转时，活动受限，或斜颈。引起落枕的原因主要是，睡眠时头颈部姿势不当，枕头过高或过低，软硬不当，颈部外伤，或者是受到风寒湿的侵袭。
