甘油三酯水平和饮食关系比较大，想要快速降甘油三酯就要从生活饮食习惯做起。首先要低脂肪饮食，少吃高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。少吃油，吃植物油。要控制盐分的摄入，不要吃辛辣刺激油炸的食物。
甘油三酯高不一定是病。有时候前一晚进食过多的油脂类食物，第二天化验也会出现高甘油三酯的情况。需要结合体重指数，多检测几次甘油三酯的情况，尤其是普通饮食后的情况综合判断。但是也有很多疾病可以引起甘油三酯的升高，首先最常见的就是糖尿病。
可能是在饥饿时抽血，血液中的甘油三酯与血中的蛋白结合，引起相对过低，平时饮食中的脂肪过多，吸收过少，胆汁分泌引起，胆汁分泌不足，不能乳化吃进去的脂肪，引起脂肪不能吸收，血液中的甘油三酯就会比较低。
甘油三酯的正常值应该是1.7-1.9mmol/L的范围。甘油三酯是血脂当中一种重要的脂质成分，与动脉粥样硬化、心血管疾病、脑血管疾病的关系都非常密切。甘油三酯的水平越高，心脑血管疾病的风险也越高，也把甘油三酯叫做坏的血脂成分。
甘油三酯是血脂的一种成分，正常不超过1.8mmol，如明显升高，会引起血管的动脉硬化，血液粘稠度升高，需要积极预防少吃高血脂食物像肥肉等，再就是控制食物的总量，多吃些蔬菜水果，就可以恢复正常。
多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入，多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。
