通常适当喝猕猴桃汁、茉莉花茶等，可在一定程度上让皮肤起到变白变嫩的效果。
1、猕猴桃汁：猕猴桃汁中含有丰富的维生素，具有生津解渴、健脾开胃等作用，摄入足够的维生素后起到抗氧化作用，便可辅助皮肤变白变嫩。
2、茉莉花茶：茉莉花中富含丰富的精油物质，通常会使茉莉花茶起到清肝明目、美白养颜等作用，有助于改善面部暗黄，恢复皮肤白嫩状态。
抽烟的人很容易有烟渍牙。通常采取的方法是超声波洗牙，但洗完牙后不久烟渍依然会重新附着在牙齿表面。而且刚洗完牙的牙齿更容易附着污垢，所以洗完牙以后必须认真抛光提高牙齿表面的光洁度，减少菌斑牙渍的附着，并且洗完牙后的一周内要尽量少抽烟。
刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白，小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉。
青春期可以通过做好防晒工作或使用美白产品健康地把脸变白，具体分析如下：
1.做好防晒工作：如果患者长时间受到阳光的照射，就可能会导致皮肤变差，建议平时做好防晒工作，外出时可以打遮阳伞，戴遮阳帽，一段时间后可以使皮肤逐渐变白。
2.使用美白产品：患者在日常中也可以使用一些具有美白保湿效果的产品，能够淡化黑色素，使皮肤逐渐变白。
如果使用上述两种方式达不到比较好的美白效果，患者也可以在成年以后，到正规医院进行白瓷娃娃的方式进行美白，该方式是利用特定的宽光谱彩光，能够选择性地作用于皮下色素，从而分解色斑，修复受损的肌肤组织，另外可以刺激胶原蛋白增生，从而可以达到美白的效果。做完一个疗程的白瓷娃娃治疗，通常可以维持2到3年的时间。
皮肤的情况与饮食、内分泌、环境因素、遗传、精神因素等多种条件有关。要想改善皮肤首先要保持规律的生活作息，避免熬夜，多运动，促进血液循环，加速新陈代谢。保持良好的心态，精神积极乐观，可利于内分泌的正常。
