乳腺增生多数为内分泌失调引起的，乳腺疼痛为乳腺增生的基本表现，乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。建议坚持规律的作息时间，清淡饮食，保持良好的心情。
是乳腺增生，为肝气郁结导致气血瘀滞不通，不通则痛，因此疼痛，活动受限，尽量不要生气。然后是晚上十点休息。日常习惯是一定要注意好的。别熬夜。辛辣生冷食物不要吃。然后是记得去医院先检查确诊的。确诊后可以吃上乳癖消进行治疗。
可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会比较好。或者轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。还有就是改变饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。保持心情愉悦，由于对乳腺增生不是很了解，不良的心理因素或者过度紧张的情绪，很容易造成神经衰弱，使内分泌失调加重，加重病情。
一般来说，乳腺增生一直痛的缓解措施如下：
乳腺增生疼痛是女性常见的疾病，也是良性的疾病，发生与人体雌激素水平升高有关系，一般表现为乳房肿块、乳房胀痛。其症状是月经前乳房疼痛明显，月经过后疼痛减轻或消失。但也有个别的女性，乳腺增生一直疼痛，这与情志有明显的关系此时要调整情绪，保持心情愉悦舒畅。
建议此类患者，如果增生疼痛比较严重，可以适当服用中药，如逍遥丸、小金胶囊等，能一定程度上缓解症状。此外乳腺增生的患者要养成良好的饮食习惯，规律饮食，多吃些富含维生素的食物。
乳腺增生疼痛在临床上要给予对症治疗。一般应用中药或者中成药进行治疗，如果疼痛没有明显消退，或者在观察的过程中出现乳房肿块又怀疑有恶变的倾向时应给予及时的切除，并作快速的病理检查。
会容易导致乳房胀疼的症状，如果不是在月经期间，口服药物进行治疗，在饮食方面还要注意多吃些粗粮，避免吃些含激素过多的食物，平时注意不要生气，保持良好的心情。饮食以清淡为主，不要碰凉水，注意保暖。
