失眠越想睡着越睡不着

失眠整夜都睡不着，属于严重的睡眠障碍。可能是患者受到了巨大的刺激或平时失眠习惯了。
如果患者因为突然遭遇了巨大的精神创伤刺激的，要就诊心理门诊或者精神科的门诊来进行治疗，可能需要口服药物来治疗。如果患者平时就有失眠的症状，近期失眠的症状加重，也要给患者对症口服药物，来改善视患者的睡眠。建议患者同时也口服中成药物来调整体质，也可以结合中医的办法来改善睡眠的情况，可以通过中医针灸、中药药枕的方式来改善睡眠的情况。

失眠晚上睡不着。处理方法如下：
1.患者首先要调整自己的心态，消除焦虑和紧张情绪。在工作生活中，不要有太大的心理压力，多和家人沟通，睡前不要想这些。
2.睡前可以用热水泡脚，也可以喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，这些都有助于快速促进睡眠。
3.如果失眠严重，用以上方法都无法缓解。也可以适量服用安眠药促进睡眠，但不要过量，以免造成严重后果。

晚上闭着眼睛睡不着的话，可以尝试以下方法：
1.考虑到目前发生的这种失眠情况，很可能是平时给自己的压力比较造成的。平时注意休息，熬夜饮食营养均衡，睡觉时不看手机，不玩刺激性游戏，休息时间有规律。
2.如有必要，应选择帮助睡眠的药物来缓解症状。为了确认原因，最好去正规医院检查，在听从医生的嘱咐下，进行有针对性地治疗。

失眠睡不着的患者可以吃一些有助于睡眠的食物，如小米、核桃、葵花籽等。
同时也可以养成睡前适当喝牛奶的好习惯，有助于提高睡眠质量。但如果长期睡不着或失眠，持续时间超过三周，就要迅速找出入睡困难的原因，并且到专业医生处就诊，应用有助眠、安神作用的药物来进行治疗。睡不着或失眠的患者，入睡前也应尽量避免剧烈运动。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

睡前跑步有助于睡眠。
因为运动导致身体疲惫，大脑对身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。从科学角度来说，适量运动有助于睡眠。但是，高强度的运动和大量的运动增加了大脑内啡肽的分泌。内啡肽是一种兴奋的神经递质，能使人兴奋，更清醒。同时，高强度运动产生的乳酸也会增加，乳酸引起的肌肉酸痛会刺激大脑，影响睡眠。长期失眠的人要注意了，运动要适度。睡眠专家经过专门研究发现，睡前3小时做完运动对睡眠的效果最好。所以对于失眠患者来说，一定要记得睡前3小时内不要过热。

这种可能还是有睡眠障碍的问题导致的了，还是要考虑使用一些助眠药物的治疗的，可以考虑使用一些安神补脑液的，就是可以帮助改善睡眠的了。另外，白天要注意多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间的睡眠的，还要注意养成良好的睡眠节律。