引产导致身体变形身材走样想要恢复身材就要减肥了，坚持运动，减少甜食的摄入，控制每餐的饭量，忌辛辣刺激的食物，尽量不要吃油腻烧烤高热量的食物，每天要坚持锻炼。
母乳喂养后，乳房会下垂和收缩。这很正常。建议使用日常饮食的胸罩。多吃些食物，如藤黄果，蜂王浆和豆制品。它对乳房强化有用。蛋白质食物，不要晚睡而累，要适当增加一些乳房按摩有助于改善性症状，不要挤压胸部，可以做更多的俯卧撑，用于实施胸大肌。
通常情况下，产后6个月内能恢复身材，具体分析如下：
产妇生产后需要静养，前期多卧床休息，运动量较少。并且，顺产的产妇由于娩出胎儿，容易出现阴道松弛、腹部肌肉松弛的情况；剖宫产的产妇局部会有刀口，也需要休养，长时间不运动，容易导致产妇身材发生变化。但是产妇不用过于担心，产后6个月内积极进行产后修复训练，一般能恢复身材。但是，产妇应在医生的指导下进行训练，切勿盲目训练，也不能过早进行训练。
穿塑身衣是不会导致子宫下垂的。子宫下垂的原因是由于怀孕分娩，特别是低位产钳，会使盆腔筋膜子宫主韧带和盆底肌肉过度受牵拉而削弱其支撑力量，产后过早下床从事体力劳动。
坐月子要想恢复身材，要作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，子宫和气血经过调理得到更好的恢复，减肥时，要注意营养的摄入，特别是在哺乳期的女性，要确保不影响自己和宝宝的身体健康。
生完小孩以后要采取健康，科学的减肥的方式。哺乳期可以适当的做点运动，散步和游泳对产后恢复身材很有帮助。喂奶期间切忌节食减肥，日常饮食少油腻，可多吃水果和蔬菜，忌食生冷辛辣的刺激食物。多喝水，保持心情愉快。
