洗肠排宿便的方法可以用药物，平时要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，早晚坚持按摩腹部，每天坚持适当的体育锻炼，促进肠管蠕动，养成按时排便的良好习惯。
孕妇应该多吃富含纤维素的杂粮食物。也可以经过药物的治疗，但是一定要在指导下服用药物。要坚持适度的体育锻炼，选择喜爱的运动，并持之以恒的参加锻炼，还可以使用维持肠道菌群平衡的保健品，防止肠道的老化。
宿便的颜色有可能会是褐色发青以及黑色等，宿便可以通过多食用一些含膳食纤维比较多的蔬菜和水果来缓解症状，同时也要多喝一些白开水，有利于促进身体的新陈代谢。
尿频尿急尿中有血色，考虑是因为尿路感染导致的，女性因为生理原因导致尿道较短，尿路较直，所以很容易造成尿路感染，可以多喝水然后让尿路受到多次冲洗带走细菌，还可以吃药物辅助治疗，平时要注意个人卫生。
平时喝的水比较多，但是目前小便减少，建议可以到医院做尿常规检测，考虑已经出现泌尿系统感染，使用抗生素药物。尿相对少考虑与饮食结构有关，如果每天尿量少于400ml属少尿，可以由于肾脏疾病导致。
正常的颜色是淡黄色的，如果颜色是深黄色的可能是存在炎症或者是有用一些水溶性的维生素会引起尿液变黄颜色比较深，如果吃的食物比较上火，也会引起尿液变黄颜色比较深的。尿液变黄身体可能存在其他异常，不能说明是身体在排毒的。
