月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下，女性在经期没有什么特别需要食用的食物，当然，女性在月经期时的身体体抗力会下降，就会出现疲倦，情绪不稳，腹胀不适，腹痛等症状，所以需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外，在经期的女性还应该养成良好的生活习惯，继续规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。
一般情况下，女人月经期不可以献血，因为月经期女性会有大量的血液经阴道流出，如果这时再鲜血，容易导致女性体内短时间大量血液流失，从而造成贫血，是女人出现气血双虚、头晕、低血糖等情况，可能会危害女人的身体健康。因此一般建议女性在月经结束后再献血。
月经期，女性可以适量吃一些补气补血的食物，如猪肝、红枣、红豆等，以促进体内血液的生成，有利于身体的恢复。
月经期通常会有子宫内膜剥脱出血，虽然咖啡含有大量的营养物质，能够提供大量的能量，满足机体的代谢需要，但是咖啡同时也含有大量的咖啡因，容易引起神经系统兴奋，影响内分泌的平衡，造成内分泌紊乱。
月经期间不建议饮用咖啡，有长期饮用咖啡的人群，月经期间也建议暂时控制，避免内分泌紊乱导致经血量增加、月经紊乱等问题。
女人月经期可以运动，但是要适量的运动，可以散步，可以做一些轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动，也可以在家进行一些简单的伸展运动。但是尽量不要剧烈的运动，也不提倡倒立，以免引起身体的不适。建议在月经期间少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，加强营养，适当活动，注意休息，避免受凉，避免熬夜，保持外阴清洁干燥。
月经期可以少喝点醋，但是不要喝多，喝太多醋可能会引起月经不调，以及内分泌失调。月经期需要注意休息，不要剧烈活动，避免受凉，也不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要喝酒抽烟，多喝红糖姜水，保持心情舒畅，不要生气。
通常来说，女人月经期间喝温开水、红糖水、益母草颗粒等好。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，而如果月经正常，没有痛经的症状，女人月经期间喝喝温开水、红糖水等比较好，有助于暖胃，预防痛经；但如果月经异常，比如月经周期紊乱、月经时间异常等，女人月经期间喝益母草颗粒比较好，有助于缓解症状。
