首先用温水擦洗一下，然后，用四指并拢或者用大小鱼际肌来按摩，然后把乳头轻轻提捏一下，每天大概10次就可以了，不用太多；产后可以加大点力度进行按摩和提捏，还可以用吸奶器帮助把乳头吸出来，如果还不行，还可以用假乳头，很多妇幼商店都有卖，可以贴在乳房上让宝宝吸，经多次吸吮这问题基本可以解决。
两个乳头下垂的原因有以下几点：
1.随着年龄的增长，乳头和乳房会出现自然下垂。
2.暴瘦，突然暴瘦后，乳房没有物质支撑，就会引起乳头下垂。
3.乳房较大，女性乳房较大，乳头和乳房也会因为重力的原因出现自然下垂。
4.妊娠期和哺乳期，女性会因为体内激素的分泌引起乳房增大，进而导致乳头和乳房出现下垂
13岁两个乳头是不正常的情况，具体分析如下：
13岁两侧乳头不一样的情况不正常，多数要通过手术的方式治疗。治疗多数是要把大的一侧乳头变小，也就是乳头缩小术。当然两侧如果是正常乳头形态，另外一侧是乳头凹陷，也要通过乳头内陷矫正的方式。但是不管做乳头内陷矫正，还是做乳头缩小的手术，都要等到青春期以后才能做。
没有乳头可能是因为乳头凹进，所以不能没有奶嘴。乳房的乳头内凹属于先天性的，属于乳头的发展异常。
乳头，乳晕的平滑肌群发展缓慢，肌肉纤维被牵引，缺乏支撑性的掌托。乳房凹陷可以纠正，建议在结婚之前或者怀孕初期进行。轻微的可以采用推拿的方法进行牵引。每日两次用热水冲洗，再向内向外牵引，使奶嘴从皮肤表面挤出，注间拉时不要太用力。如果没有明显的改善，可以选择外科。
乳头疼痛是乳头炎引起的一种症状，还可能是细菌侵入，感染或是过敏引起的疼痛。可以去进行诊断，在生活中注意自身的清洁干燥，避免局部潮湿，可以将内衣换成清爽透气的，以免导致皮肤瘙痒的现象发生。还应该适当的清洗乳头处，缓解疼痛。
