吃一年胶原蛋白的效果不会很明显，有的甚至等于没吃。个人以为，胶原蛋白在很多食物中含有，目前最大的骗局就是口服胶原蛋白能够使皮肤变得有弹性，可以看起来非常光泽、滑润，特别是女性的胸部能变得更有弹性，其实这只是误导人的概念。
胶原蛋白肽具有美容养颜的功效与作用，同时也由于胶原蛋白肽当中所含有的一些营养物质能够有利于伤口的愈合，也因为胶原蛋白当中是含有钙制品等，其能够促进人体钙质的吸收，可以防止人体骨质疏松，同时也能够提高人体当中的免疫力。对于睡眠也有一定的帮助，能够解除焦虑，保护神经衰弱等。
胶原蛋白主要是通过饮食补充，每天多吃鱼类，西红柿、红椒等红色蔬菜，菠菜、甘蓝菜等深绿色蔬菜，还吃胡萝卜、番薯、豆奶、奶酪、豆腐、黑莓、树莓等食物，以及猪蹄、骨头汤等，起到补充作用。
可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝一些鸡汤鱼汤，排骨汤之类的，多喝些白开水补充一下水分，可能是因为缺少水分而导致的这种病情发生，也可能是缺少维生素，多吃一些富含维生素高的食物，这段时间一定要注意个人的卫生，洗脸的时候尽量不要用香皂，多用一些温和的洗面奶。
通常情况下，胶原蛋白涂脸上是不能直接被吸收的，具体内容如下：
胶原蛋白属于一种大分子物质，具有滋润皮肤、补水等作用。直接涂在脸上可能会影响面部皮肤的吸收，甚至还可能会沉积在皮肤的表层，不利于皮肤的新陈代谢。如果想要补充胶原蛋白，可以配合医生通过注射胶原蛋白的方式改善，有助于提升面部的美观。
在治疗期间，还可适量的吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、牛蹄筋等。同时还要多注意身体的休息，有助于身体的恢复。
注射胶原蛋白是皮肤深层的直接的营养补充，达到最直接、有效的皮肤营养补充的目的，从而让肌肤从里到外焕发自然光泽，具有保湿、修复、美白和营养抗老等。一般高纯的胶原蛋白是不会有副作用的。
