产后已经两个月了，乳汁不够,什么办？

女性生产后的两个月以内如果发生了性生活，考虑也是有怀孕的可能的，只不过怀孕的几率并不是很高而已。因此，在时期，尽量不要有性生活，因为女性正处于恢复的期间。如果是顺产，那么可以考虑在三个月以后再逐渐恢复性生活。记得要采取避孕措施。如果是剖腹产，应在半年以后恢复性生活。

生完宝宝后奶水不足，一定记得让宝宝长吸吮，宝宝吸吮的次数越多，乳汁的分泌才会越旺盛。或者还可以按摩乳房，方法是用热毛巾敷乳房，然后按顺时针方向进行按摩，开始时动作一定要轻柔，力度可以逐渐加重，每侧乳房，大约按摩15分钟左右。在饮食方面，可以让产妇多喝一些汤类，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。

产后正常出血会在七到十天结束，如果在产后两个月又出现有一点血的情况，可能子宫恢复情况不是特别好或者宫腔内有残留积血。出现这样的症状，首先要去医院挂号妇科做妇科彩超，看子宫内膜的情况，判断子宫内膜有没有存在回声不均匀或者宫腔内有没有残留的积血。可以根据情况开出活血化瘀的药物和消炎的药物、止血的药物，进行消炎和止血，以免长时间淋漓不断的出血，会造成感染的发生，也会造成贫血的发生。

一般认为在产后8周以后就可以做运动减肥了，但是也需要看个人的体质的。如果是剖宫产，延后些时间，也需要看伤口的恢复情况而定的。跑步选择慢跑为主，饮食上也是需要注意的，不吃太油腻的食物，这样是不利于减肥的。多吃些蔬菜，水果。

女性产后会有顺产和剖宫产之分。顺产的产妇在2个月以后才可以同房，因为女性的生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，在分娩的时候，撑大的阴道黏膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间的恢复。剖宫产切口愈合可能需要在2-3个月时间。

在产后，房间温度过高，使体内的余热不能及时散发，会引起中枢性体温调节功能障碍及热病，也就是产褥中暑，表现为高热水电解质紊乱，循环衰竭和神经系统功能的损害。所以说产后产妇不要在高温不通风的环境中生活。