宫寒的女性平时要注意保暖，下身要避免受凉，多做运动，多用热水泡脚，使身体多处于温暖状态。宫寒的人平时可以多喝姜茶，多食红枣，长期坚持对调理宫寒有较大的益处，夏季不要贪凉饮冷，苦瓜、绿豆等寒性的食物要尽量不吃。
宫寒，一般都是没有做好防寒护理，体内寒气太大导致的，少部分人可能是先天性体质的问题，饮食上不要吃生冷的食物，不要熬夜，衣服要穿够，适当运动，改善体质，可以坚持喝姜茶来驱寒。
如果宫寒证严重，可以吃点药调理一下，也可以找中医辨证施治，开点中药治疗一下，一般宫寒吃中药调理效果好。调理期间，注意小腹部保暖，不要着凉，少吃寒凉的食物，平时勤用热水泡泡脚，经期时多喝红糖姜水，这样有利于病情恢复。
夏天宫寒可以艾灸调理。艾灸是我国传统的一种保健方法，通过点燃艾叶在人体穴位周围停留一定时间，从而起到刺激穴位的作用，对调理人体很有好处，艾灸对调理女性朋友宫寒作用也不小，通过艾灸人体的气海穴以及关元穴能够很好的缓解女性朋友的宫寒。
宫寒服用药物治疗，主要是要在生活习惯和饮食方面注意。平时注意保暖，少吃或者是不吃生冷食物，月经期要绝对禁忌进食生冷食物，不要摸凉水，天气转凉的时候要及时添加衣物，可以喝姜糖水治疗。
宫寒内分泌失调可能是压力比大或处于紧张状态时会影响到排卵功能。若无法正常排卵，卵泡期无法产生足够孕激素，导致无法将雌激素控制在合理范围，雌激素的副作用产生压力导致皮质醇增高，从而使内分泌失去平衡，导致内分泌失调。建议多喝水，帮助身体排泄激素和代谢产物。保持适当运动，减轻压力，减少内分泌失调的情况发生，保证睡眠，减少激素，调整心态，避免压力过大。
