在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎。再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。
一般情况下来例假建议最好不要在脖子上进行刮痧。
因为在对脖子进行刮痧的过程中，是可以促进女性全身的血液循环的，这就容易导致女性阴道流血增多，出现经血淋漓不止的情况，月经量本来就多的女性甚至会出现失血性贫血的症状，不利于女性的身体健康，而且患者脖子部分的皮肤本来就比较敏感，这增大了患者出现不良反应的概率。
所以在患者来月经的时候，建议最好使用其他方法来治疗
脖子刮痧的好处，主要有以下几个方面：
1、疏通经络，活血化瘀，脖子刮痧可以治疗颈椎病、肩周炎、腰腿疼等疼痛性疾病。
2、脖子刮痧还具有泻火的功效，特别适用于上呼吸道感染引起的咽喉肿痛、口舌生疮、恶心、呕吐、发烧等症状。
3、脖子刮痧还可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进代谢废物和毒素排出，具有美容养颜、延缓衰老、增强免疫力等作用。
刮痧时直接在人体皮肤经络上反复刮拭，只要数分钟，凡有病源之处，轻者出现红紫色瘀点，或密集的红紫色疙瘩，重则可见青黑包块，且会有痛感，如无反应，则无病灶。结节一般约3～7天后消失，患处平滑无包块、无痛感时才能实施第二次刮拭。
主要就是体内的湿毒通过这种瘀点发散出去了所以这种痧不严重，不用担心，慢就一个星期也消淡了应该是长期劳损，经常会出现颈部不适，肩周酸痛的症状。平时不要长期低头伏案。多做运动。
自己在家是可以面部刮痧的。刮痧前，先清洁皮肤，涂抹美容刮痧乳，用平刮法，刮痧板与皮肤的角度小于15度，按从上往下的顺序额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌刮。每个部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一会儿。
