怎么把握每餐吃什么

会员101256764 19岁 已回复
一般早上都是负重跑一个小时后吃早饭,有时候是全麦面包和稀饭加豆浆有时候是一碗粉加豆浆,中午晚上一般都是水果,现在主意是苹果和西瓜,西瓜一般吃几块,苹果是小的吃两个,不知道影不影响每日健身减肥效果
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王聪 主治医师 临河区人民医院外科 二级甲等
擅长:感冒,慢性咳嗽,变异性咳嗽,肺结核,肺脓肿,肺炎,...
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指导意见:您好,运动减肥是最佳减肥方式,一般每月会减掉3斤左右,加上节食会多一点,但是节食也要注意补充蛋白。每天保证摄入的能量小于消耗的,就可以减肥的。
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李楠楠 主治医师 枣矿集团滕南医院柴里分院内科 二级甲等
擅长:心血管疾病、高血压
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指导意见:你好根据你的描述来看建议你平时要适当控制饮食,可以适当增加些粗粮或全麦面包,蔬菜等,多喝水多排尿,不会影响减肥健身计划的
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李肖芹 医师 莘县第二人民医院内科 二级甲等
擅长:短暂性脑缺血发作,脑血管病,蛛网膜下腔出血,帕金森...
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指导意见:你好,减肥一定要在能量充足的情况下进行,你现在是饥饿减肥,这种方法就是瘦了也会反弹的!建议你保证饭量的同时增加锻炼!另外,多吃些含糖分少的食物,比如黄瓜,西红柿之类的!祝你身体健康!
相关问答

最好什么海鲜不要吃,海鲜是发物,对癌症患者不适宜.胃癌术后对患者身体损耗很大,容易出现很多临床反应,针对不同的表现,给患者进行针对性的饮食调理。体虚者宜多吃能增强免疫力、抗胃癌作用的食物。有的海鲜含有高蛋白,是可以吃的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

脱肛是以大便后或劳累、下蹲时直肠黏膜或直肠全层脱出肛外为主要表现,平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果,保持粪便柔软,排便时不要太用力或蹲厕过久。如果出现脱肛的症状应该尽早的去大型正规的公立医院检查治疗。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

可以多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。特别是含粗纤维多的水果和蔬菜以缓解便秘。比如苹果,香蕉,猕猴桃,芹菜,韭菜等。尽量清淡饮食。忌食辛辣等刺激性食物。每天晚上可以通过坐浴的方法清洁肛门。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

有脱肛的症状,首先要注意不要蹲厕过久,排便时也不要太过于用力,主要是由于便秘引起的,所以一定要保持大便的通畅,平时可以多行走,多运动,避免久坐,多吃一些容易消化的饮食,多吃点新鲜的水果和蔬菜,才有助于病情的恢复。可以经常用温水坐浴来缓解一下。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

脱肛应少吃刺激性食物,例如辣椒和酒,防止产生腹泻,以减少对直肠黏膜的刺激,有助于防止脱肛发生、伴发炎症产生出血、或者增加粘液等症状。在脱肛病人发作期间,要少吃发物,或者是刺激性的东西,以防加重。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

血虚的时候可以适当的口服些可以补气养血的药物,如果血虚比较严重,可以适当的喝一些汤药口服,效果会比较快一些。除了药物治疗外,饮食上也可以调理一下,适当多吃一些含铁高的食物、牛肉、菠菜等。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。