小针刀治疗腰疼的坏处有切割瘢痕组织时，可能会损伤到正常组织，切割一旦超出安全范围，可以损伤到周围的血管神经，引起局部出血和功能障碍。消毒不严格引起局部感染。
腰疼的治疗方法：毫针疗法：取穴：肾俞、委中、阿是穴（最痛的部位）；按摩肾腧、委中、阿市、承山等穴位、左右摇摆，推按病人腰部；做腰部保健操、倒着走、做瑜伽、游泳慢跑等运动；耳针疗法：常用穴：肾、腰椎、骶椎、神门、交感、皮质下、内分泌。方法：每次选用2-3穴，留针10-30分钟，每日或隔日1次，或埋针3-5天。
可以通过针灸推拿理疗治疗的，平常避免长期久坐。主要有可能是由于每天坐的时间比较长，很容易会导致腰椎周围的血液循环变差，也有可能还会引起有颈椎病出现的脖子僵硬，还压到了神经，所以会引起手抬不起来一些症状。
跳舞时间太长或者动作剧烈导致的腰痛，是需要看骨科。可以拍片子检查腰椎，如果腰椎有问题，那应该及时的对症治疗，如果腰椎没有问题的话，那就需要注意休息。平时多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜。
腰不好要具体问题具体分析，首先要考虑腰部是不是有基础疾病，比如腰肌劳损、腰椎疾病等，进行劳作时腰部发力，牵拉肌肉以及脊椎而引发原有病从而导致疼痛。需要采取治疗来缓解疼痛，贴敷高腰，进行中医理疗按摩热敷。也可能是身体气血虚，不适宜进行大量费力的活动。另外，长时间不活动，忽然进行劳作时就会出现腰疼，这种就是缺乏锻炼，没有什么大事，不必担忧。
