首先就是保持安静、舒适的睡眠环境，以及床的软硬度要适合，这是最关键的。并且让放松心态，清除私情杂念，以及睡觉前不要剧烈运动，不要有情绪的波动。如果还是不能进入睡眠状态的时候，可以考虑服用药物治疗。
在睡觉前尽量不要吸烟、饮酒也不要喝浓茶或喝咖啡，尽量不要看一些引起刺激性的书籍或者是音像制品。在睡觉前可以做足底按摩或者洗个热水澡有助于放松心态，去除疲劳更好的入睡，在睡觉前还可以选择听一些舒缓的音乐或者阅读一些安静的文字都有助于帮助患者尽快入睡。
快速入睡的方法有可以散步、看电视等活动，使神经和大脑放松，降低潜意识的活跃度，从而减少入睡时间。也可以在睡眠前一段时间做一些锻炼，使身体产生轻微的疲倦感。
孩子转奶时要一点一点的换。不然会由于突然的不熟悉感造成恐慌而不吃奶，含有不同糖分水平的蛋白质婴儿奶粉，对婴儿肠胃有直接的影响，要选择合适的奶粉对孩子进行转奶。也要根据孩子的体质选择。
2个月的宝宝比起刚刚出生时的宝宝睡眠时间会略有缩短，每天平均15-16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。白天，宝宝睡眠时间会短一些，通常还是会睡上3-4个小时。2个月大的宝宝晚上睡眠并不是可以一觉睡到天亮的，还需要在晚间吃奶。
晚上宝宝可能跟活动时间有关，有时候孩子长期呆在家里，很少出门，白天活动很少，晚上可能就睡不安神。孩子晚上睡不着可能跟生长出现问题有关，但是需要结合孩子其他的症状相联系进行诊断。
