如何有效补钙

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全部症状:腰部以下肌肉跳动

发病时间及原因:累时

治疗情况:查微量元素缺钙
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王仁曈 河北省邢台市威县人民医院内科 二级甲等
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最简单的方法就是素食。钙一般是不需要补的,主要是因为我们平时肉食、蛋奶的量摄取过多,造成体质呈现酸性。人体正常体质应该是弱碱性,如果酸性,身体会自行释放骨骼中的钙离子中和,造成所谓的缺钙。而素食身体呈现弱碱性,自然不缺钙。或者调整自己的膳食结构,尽量减少动物食品,增加素食食品。坚持几个月后,自然有意想不到的效果,而且还很经济的,不需要额外的药物和治疗,但是一定要控制自己的嘴,还要坚持。祝你健康!
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薛双旭 威县贺营乡卫生院内科 一级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好,人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有:雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外,大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。
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任立存 威县贺营乡赵庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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病情分析:你好,如果通过血液生化检查明显缺钙的话,一般是可考虑积极补充钙元素的,这个能口服的不扎针输液,常用的方法就是吃些葡萄糖酸钙。
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郭民英 医师 邢台学院高等专科学校第二附属医院妇产科 三级
擅长:不孕不育。阴道炎。月经不调
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补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养
相关问答

一般情况下,小孩子补钙的方法主要有药物治疗、饮食调理等,具体内容如下:
1.药物治疗:通常如果小孩出现缺钙的情况,需要及时补钙,否则缺钙可能会导致骨质疏松,抑制骨骼生长,还可能会影响消化系统,造成腹部不适。必要时可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、维生素C片等药物进行治疗。
2.饮食调理:缺钙可以给适当吃富含维生素D的食物,如蘑菇、沙丁鱼等,还可以多吃钙含量丰富的食物,如虾、海苔、杏仁等,能够补充身体所需的钙元素。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

想要去除腿毛,目前常用的脱毛方法有化学脱毛和物理脱毛两种。化学脱毛主要用于脱毛剂、脱毛膏等,用于治疗腿部毛发的脱毛;物理脱毛可以分为普通的物理粘合剂脱毛,脱毛过程比较痛苦;激光脱毛、电点阵激光等是医院皮肤美容科常见的脱毛方法。与以上的脱毛方案相比,需要根据个人的经济状况和对脱毛方案的耐受性来选择。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

牙周病的有效预防与控制是建立在全面了解牙周病起因和促进因素之上的,牙菌斑是牙周疾病的直接原因,牙菌斑和局部刺激因素会导致牙龈炎,长期存在牙周炎会导致牙周炎。预防牙周炎的主要方法是持之以恒,及时清除牙面上的菌斑,保持牙面清洁,即使每天认真刷牙,也难免会出现牙斑和牙结石。因此每隔六到十个月接受一次专业性的洁治术,对大多数人是预防牙周炎的有效措施。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

冻疮是一种由寒冷引起的局部皮肤炎症损伤,可能会对人体造成损伤,所以需要采取一些预防措施。
建议在日常加强锻炼,促进血液循环,加强营养,提高机体的抗寒能力。入冬后要注意自身及局部的干燥和保暖。鞋袜不可穿的过紧,不宜立即晾干或浸于温水中。慢性贫血及消耗性疾病需要及时治疗。在冬季到来前,可以用紫外线照射以前出现冻疮的部位,10-20天一次。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

一般来说,断奶后的胸部会有不同程度的下垂和收缩。如果是因为胸部的肌肤没有弹性,或者是因为乳房的收缩而导致的。可以采取下面几种方式来进行隆胸:
第一、使用冷热水,通过顺时针的方向,重复清洗胸部,可以促进乳腺的血液流通,使乳房的正常生理状况得到改善。
第二,可以通过乳房的推拿来进行乳房的推拿。由于做完了推拿,可以促进乳房的肌肤和乳房重新回复弹力。

吴耀华主任医师外科哈尔滨医科大学附属第一医院
擅长:甲状腺结节,甲状腺癌、甲状旁腺疾病、乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌的诊断及规范化治疗;甲状腺癌根治术、乳腺癌改良根治术普外科疾病诊断与治疗。

一般情况下,足癣可通过注意个人、家庭清洁卫生进行有效预防,具体内容如下:
足癣是一种比较常见的皮肤疾病,主要是由于真菌的感染而导致的。要防止足癣,首先要注意个人和家庭的卫生,要注意足底的卫生,要经常更换鞋子和袜子,不能与他人共用鞋、袜子、毛巾等。日常生活中要注意要穿透气性好的鞋子和袜子,这样才能避免脚部出汗而导致真菌细菌滋生,从而导致身体的感染和二次感染。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。