要注意经期保暖，不要着冷受凉，不要吃辛辣刺激性食物。其次可以喝一些红糖水，也可以用热水袋或者热毛巾，热敷小肚子来缓解，还可以到针灸科进行扎针灸或者贴耳穴来进行缓解痛经止疼药物治疗。
一般来说，大姨妈来了痛可采取以下手段缓解：
服用布洛芬、酮洛芬等前列腺素合成酶抑制剂来减少前列腺素产生可以有效改善大姨妈来了痛的情况，口服避孕药可以通过抑制排卵来实现缓解痛经的目的；月经期间，女性应注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，有利于身体恢复。
痛经从临床上讲，属于一种疾病，是指月经前后或月经期出现的下腹部疼痛。想要缓解痛经的问题，可以通过日常调理结合药物治疗的方式来进行。
首先，适当的休息和放松对缓解痛经非常重要。当正在经历疼痛时，要给自己一些时间来放松身体和精神。可以尝试冥想、瑜伽或温水泡澡，这些都可以帮助舒缓症状。饮食上可以选择富含镁、钙和维生素D的食物，如坚果、豆类和绿叶蔬菜。同时，避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，这些可能会加重疼痛。
另外，痛经通常与器质性疾病以及妇科炎症等因素有关，因此规范用药是改善症状的有效途径。患者需及时就医，查明具体病因，再遵医嘱用药，比如妇炎消胶囊，该药为中成药，能够治疗各类女性生殖系统炎症，痛经以及带下，减轻症状的同时，还能够治疗引起痛经的炎性疾病，提高女性生活质量。
来大姨妈一般指来月经，而来月经腰痛可以通过物理治疗、使用药物、一般治疗等方法来缓解。
来月经腰痛可以适当热敷腰部、腹部，同时还可以适当按摩腹部及腰部，有助于缓解不适症状；此外，月经来潮期间盆腔充血，容易出现腰痛，如果症状比较严重，还可以应用布洛芬缓释胶囊或者是月月舒胶囊；同时，要注意下腹部保暖，避免寒凉辛辣的食物。
如果月经来潮，出现腰痛症状，要热敷下腹部，同时还可以自己按摩下腹部及腰部，来缓解不适症状。月经来潮期间盆腔充血，容易出现腰痛。另外如果腰痛症状比较严重，还可以应用布洛芬缓释胶囊或者是月月舒胶囊。平时要注意下腹部保暖，避免寒凉辛辣的食物。如果有妇科炎症需要积极治疗，因为月经来潮期间身体抵抗力下降，也容易加重炎症，从而出现腰痛。
大姨妈通常指月经。一般情况下，月经推迟肚子痛可能是异位妊娠、子宫内膜异位症等原因引起的，具体内容如下：
1.异位妊娠：如果女性曾在未做避孕措施的情况下发生性行为，可能会怀孕，在异位妊娠的情形下，女性可能会出现肚子痛的情况。此时，女性应及时就诊，明确是否存在异位妊娠，如果确诊，女性应通过输卵管开窗术、输卵管切除术等方式进行治疗。
2.子宫内膜异位症：如果女性患有子宫内膜异位症，可能会出现腹痛、月经异常等症状，可能导致女性月经推迟肚子痛。女性应及时就诊，遵医嘱进行治疗，以免耽误病情。
