后颈窝痛可能是由于颈椎病压迫神经引起的，可以到医院拍颈椎四位片，或者对颈部进行核磁共振，明确诊断后对症治疗。如果平时长时间保持一个姿势过久或者低头工作时间较长，喜欢躺在床上看电视或者长时间打牌，就很容易造成后颈窝疼痛，所以平时要注意改掉不良习惯，睡觉时尽量选择高度适宜的枕头。平时要对颈部进行按摩，促进血液循环。
最常见的乳腺肿块是乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿和乳腺增生，这可能与长期饮食不当和雌激素增加有关。因此，乳房肿块和不舒服的乳房部位，对身体有一定的影响。有必要去医院做乳腺彩色多普勒超声检查。如果有乳腺纤维腺瘤，应该进行手术切除和治疗的。
需要进一步检查才能确定，考虑口腔白斑，口腔粘膜白斑早期预防重点在于祛除刺激因素，如戒烟，禁酒，少吃辣，烫食物等；残根，残冠，不良修复体也应除去；更换金属修复体，避免不同金属修复体的电流刺激。
乳腺肿块具体的分为良性肿瘤和恶性肿瘤。而良性肿瘤，包括乳腺纤维瘤，乳腺脂肪瘤，乳腺增生的结节，可以定期随访观察，如果病变逐渐增大，有明显的疼痛的症状，可以考虑手术切除。而对于恶性肿瘤，包括乳房肉瘤与乳腺癌，确诊之后应该早期选择手术治疗。
如果是体表的肿物的话，大部分都是考虑良性病变，如果是体内肿物的话，去正规医院复查一下，看看是否存在异常的情况，早期的完善相关检查之后明确肿物的性质，才可以进行下一步的治疗，单纯的口服药物对于肿物来说没有任何的治疗效果，慢慢来吧，平时注意休息，饮食宜清淡，避免辛辣和油腻，避免情绪激动和劳累。必要时可以去医院去进行相关的诊断，进行进一步的确定与治疗。
