一般情况下，在怀孕42~6个月期间，可以进行盆底肌锻炼、生物反馈疗法、电刺激疗法等来矫正骨盆底的肌肉。
最容易锻炼骨盆底部的肌肉是凯格尔运动，也就是收紧阴道、尿道和肛管周围的肌肉，放松和收紧5秒钟，然后再放松10秒钟，一次做三至四次。它的优势是可以随时、任意位置和状态下进行，能够有效促进盆底肌恢复，有利于身体恢复。
轻度是指宫颈外口未达到处女膜缘，宫体仍在子宫内，注意休息就可以恢复。中度是指子宫颈已经脱出阴道口外，子宫体或者是部分宫体仍在阴道内。重度是指子宫体与子宫颈全部脱出阴道外，去专做详细的检查就可以确诊，治疗方法有子宫托治疗，和盆底肌锻炼，还有手术治疗。轻度可以自我恢复。
可通过按摩子宫的方式帮助其回归到正常位置。妈妈们可每天轻轻的按摩子宫，让子宫部位血液循环加快，增加子宫运动频率，这样子宫的收缩次数也会跟着增加。随着子宫收缩的增多，很快子宫就能恢复到正常位置了。
对于产后子宫脱垂，经过治疗都是可以得到恢复的，治疗子宫脱垂可以选择子宫托治疗，这种疗法主要就是利用肛提肌的耻骨尾骨肌束，把子宫托盘支撑在阴道穹窿部，从而起到防止子宫颈下降的效果，一般轻症者，不用再加其它支持物，而如果患者有阴道过于松弛的，可以在托柄上端穿带前后固定在腰带上，防止其掉出。
子宫脱垂检查结果中度，一般是不能自行恢复的，一般是生产后或流产后造成的盆腔周围肌肉松弛所致。可以做缩肛运动，看看是否有些改善。平时需要注意休息，不要过度劳累，不能负重，保持外阴的清洁卫生，要每天清洗，特别是性生活的前后男女双方都要清洁干净外阴。
一旦出现子宫脱垂是不能自行恢复的，而且会随着年龄增大病情逐渐加重。子宫脱垂常发生于老年女性，由于分娩时盆腔筋膜、韧带和肌肉的过度牵拉使盆底组织支撑力量减弱，随着年龄增大盆底组织的松弛程度逐渐加大，而出现盆腔脏器脱垂。慢性咳嗽、腹腔积液、腹型肥胖、持续腹胀或便秘会造成腹腔内压力增加，也是导致子宫脱垂的一个诱因。
