预防高血压应采取以下措施。
第一，从个体上来说，有高血压的家庭成员要密切关注自己的血压，出现症状及时前往医院就诊。
第二、高血压的诱因是什么，日常要有规律的饮食习惯、适当的运动控制体重、避免熬夜、过量喝酒等。
另外，目前临床上已经有研究表明，打呼噜的人，长时间处于低氧状态，对高血压有很大的影响，因此，对于打呼噜的病人，要引起足够的注意，要及时的治疗。
中医治疗失眠主要有以下几种方法：
一、中药治疗，人体的肝在身体内郁化火证，情绪波动较大，容易生气，会出现失眠的情况，服用适量的龙胆泻肝汤可以改善。
二、针灸治疗，可刺激四肢穴位如合谷、太冲、足三里、阳陵泉等，以疏通经络、调整阴阳，使机体进入放松状态而进入睡眠。
三、推拿按摩治疗，可将五指略微张开，按于额上，由前向后按摩如梳头状，这种按摩有疏通气血，散风行湿，清泻肝胆之火的作用，可缓解失眠焦虑。
腰椎骨质增生轻度的病人如果没有特殊症状一般不需要治疗。平时生活中要养成良好的坐姿，多做运动，加强腰背部的肌肉力量，不要久坐、久站、长期弯腰、超负荷工作。可以通过热敷、理疗、按摩、牵引等方式来改善身体的不适。出现疼痛时可以使用消炎止痛药物或者是封闭疗法来缓解骨刺周围的炎症。平时要注意腰部的保暖，不要着凉。
到医院足踝外科就诊看一下比较好，可以拍个片子看看具体的情况。治疗的话，只要是不影响功能的话，就是可以不用特殊处理的，但是如果是产生局部疼痛并且严重影响功能的话，就是可以考虑进行手术治疗的。
骨折的后遗症主要是关节活动障碍以及疼痛。要减轻后遗症，就需要及早的介入康复治疗。一般可以在手术过后留可以进行康复训练，能够减轻肌肉萎缩，关节僵硬的情况。手术后需要加强关节功能锻炼，可以使用热敷、按摩、理疗方法促进血液循环，有助于减少韧带粘连。
左踝距腓前韧带断裂应该是可以保守治疗的。给于局部石膏固定，至少4-6周的时间，同时应用舒筋活血类药物治疗，同时注意休息，抬高患肢，给于局部微波治疗等，就是可以促进病情恢复的。