一般来说是不建议膝关节炎患者做跪膝运动的。跪膝运动会加剧病人髌骨关节的疲劳，给膝关节带来一定的负荷，所以膝盖关节炎的病人不宜做这种动作。对于患有膝骨关节炎的病人，日常生活中要尽量不要做深蹲，特别是在负重状态下，会给关节带来压力。另外，应尽量减少长时间的行走、剧烈的奔跑、跳舞等活动，以防止关节的疲劳。
关节炎的症状有疼痛、红肿、僵硬、变形等。关节炎有以下几种表现：
1、关节疼痛、肿胀、僵硬、关节畸形、关节功能紊乱，关节间歇性疼痛，锻炼后疼痛加重，休息后疼痛会减轻.
2、早上醒来后，患者的关节会变得僵硬，通常不会超过半个小时。
3、关节变形，表现为膝关节的内、外翻等。关节炎通常是指发生在人体关节和周围组织中，由炎症、感染、变性、创伤或其他因素引起的炎症性疾病。
网球肘和慢性劳损有很大的关系，容易导致局部的疼痛，活动受限等症状的，如果轻度的话，可以贴点药膏，如果重度的话，是需要考虑封闭治疗的。病人应该避免剧烈运动，可以参加一些运动量少的活动。
颈椎小关节紊乱造成小关节交锁或脱位，使脊椎活动受限。颈椎小关节紊乱综合症，通俗的讲就是颈椎轻微错位，也称为小关节滑膜嵌顿。绝大多数颈椎病通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。
要在后背部使用泡沫滚轴或者拱桥形按摩板放在后背部，让背部挺直甚至反弓，经常锻炼就可以矫正小关节紊乱，小关节紊乱也可以需要采取扭转拉伸的方法，将骨盆和胸廓反向扭转拉伸，就可以矫正腰椎小关节紊乱，在日常生活中需要避免劳累。
肩关节粘连是否能自愈要根据病因来判断，如果是关节囊挛缩导致的，一般能自愈，因为在人体运动的过程中，关节囊的挛缩部位会逐渐松弛。如果肩关节粘连是肩袖损伤、肩部其他组织的损伤、肩峰撞击综合征等原因导致的，一般不会自愈。患者通常需要通过药物治疗、手术治疗理疗等方法进行综合治疗，从而有效缓解相关症状，才能达到治愈的目的。
