晚上睡觉前一个小时最好不要吃东西。因为睡前吃东西会增加胃肠负担，晚上睡觉胃肠蠕动慢，影响消化吸收，使食入的食物不易消化。睡前进食，胃肠代谢缓慢，进入胃内的食物一般得不到及时的消化，会在胃内存留一整晚，很容易损伤胃粘膜，导致胃病的发生，同时还会引起肥胖。
晚上睡觉总是做梦，是睡眠障碍的一种比较常见的现象，主要的原因可能与精神压力过大，过度劳累原因有关系。所以出现这样的症状，最好在入睡前可以喝杯热牛奶，睡眠之前不要做过多的运动，不要长时间玩电脑，看手机。
晚上睡觉老是遗精可能是内裤过紧、被子的压迫摩擦等局部物理刺激引起的。建议注意生活起居、衣裤应稍宽松些、夜晚不要过饱进食、睡前用温水洗脚、被褥不宜过重、脚部不宜盖得太暖、养成侧卧睡眠的习惯。
晚上睡觉失眠多汗主要有以下原因：
1、心理压力过大：患者长期心理压力过大，会导致内分泌失调，会引发易出汗、睡眠障碍等症状。
2、焦虑症：失眠多汗也可能是由焦虑症引起的，其与环境、遗传、心理等有关，患者会出现失眠、紧张、心慌、出汗等症状。
3、更年期综合征：失眠出汗也可能是更年期综合征，这种情况多发于45到55岁的中年女性，由于卵巢功能衰退和身体激素下降，患者会出现失眠、头晕、心慌、出汗等症状。
引起磨牙最常见的原因有精神压力过大，或者是由于胃肠道消化功能紊乱，微量元素缺乏以及口腔内存在龋坏。长期的磨牙会导致牙齿磨耗严重关节损伤。平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食。
晚上睡觉感觉呼吸不畅，可能存在咽腔狭窄的情况。咽腔狭窄的病人晚上睡觉时可以出现呼吸不畅、打呼噜，甚至出现呼吸暂停。可以通过改变睡眠时的体位，采取侧卧位来缓解睡眠过程中的呼吸不畅及呼吸暂停。
