宝宝脾虚主食要以粗粮为主，饮食宜清淡，多吃一些水果蔬菜等维生素含量较高的食物，多吃一些蛋白质含量较高的食物，少食多餐，吃易于消化的食物。多喝温水，多到户外运动，呼吸新鲜的空气。
脾有运化人体水谷和水湿的作用，如果是脾的运化功能失常的话，就会出现大便稀溏，大便细的症状。脾虚还会出现腹胀纳呆，食后胀甚，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，肥胖浮肿，脘闷，厌食。
宝宝脾虚，合理喂养。脾虚弱最关键的问题是要合理喂养，注意良好合理的饮食卫生和习惯。有些孩子不爱吃饭，家长就要找原因，可能是喂养不当导致的。有些家长整天端着饭碗，追着孩子满屋子跑，这是一种非常不好的喂养方式。
首先应该注意饮食清淡，这些容易消化的食物减轻胃肠道负担。小孩子不吃饭而且肚子容易出现胀痛感，多数考虑是有些脾虚，可能是因为平时喂养不当或者比较挑食导致的。平时也可以服用健胃消食的药物，同时也可以做一下小儿推拿治疗。
脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。平时以米粥为主，不要吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑蛋等。
