针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩，逐渐加大力度，在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松，但是不要盲目、随意进行按摩。热敷，用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。
脖子落枕最快的治愈方法是服用止痛片。如果是落枕，可以服用一些非甾体类的消炎止痛药，如果是比较痛苦的，可以配合一些肌肉放松的药物，如果还是比较痛苦的，可以选择一些强力的吗啡类止痛药，这种镇痛作用会立竿见影。如果不用药物，单纯的按摩和针灸，效果会很差，而且见效很慢，可以配合一些抗炎止痛药物、肌肉松弛药物或者是强力的止痛药物。
容易出现落枕通常有以下几点原因：
第一、患者的枕头的高矮不合适，并且没有及时调整，导致落枕反复发作。
第二、习惯睡姿对颈部肌肉、筋膜牵拉力比较大，颈部在睡觉时放松。
第三、卧室的环境比较差，阴冷潮湿，通常也会导致落枕的反复发作。
建议患者在平时养成良好的睡姿习惯，同时不要长时间的低头，并且不要长时间处于阴冷潮湿的环境下。
脖子落枕多见于数量以及过度不良姿势持续太久所造成。如果找个有经验的按摩师，推拿三五次就可以好转，另外注意休息，局部热敷，红外线灯烘烤等其他的理疗方式。多食用滋补肝肾的食物，适度体育锻炼，以舒筋活血，不要过度劳累以及受凉。
单纯落枕的话，可以去试一下针灸治疗，效果不错，但是一定要把落枕的原因搞清楚。感觉是颈椎病的原因，这个跟长期的不良姿势有关系，长时间对着电脑对着手机或者做功课等保持一个姿势不动，以后的话一定要注意调整不良的姿势。
