一个月瘦20斤

会员101143823 18岁 已回复
你好,医生我想的是跳绳减肥,第一天跳,早上分五次,一次每两分钟跳300个,但是前三次我都间隔一分钟,后两次我都是间隔2分钟,太累了,,下午跳3次,今天是第二天,我早上跳第一次的时候都好累,没有达到我的目标,并且我的小腿酸痛,加上下午经期来了我该怎么办啊,还不容易坚持一天2400个绳,我想快点瘦下来,请你根据我的情况提出良好的建议谢谢你
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘欣东 医师 聊城市人民医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科常见疾病治疗。
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你好,月经期可以稍微减量的,不然会影响健康的情况
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邓秋生 主任医师 湖南科技大学附属医院外科 二级甲等
擅长:肛瘘,肛周脓肿,肛裂,直肠炎,肛窦炎,肛门脓肿,大...
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指导意见:你好,你说的这种情况既然月经来了,就暂时停止剧烈运动吧,因为月经期需要休息。等月经过后再开始吧,毕竟减肥不是一天二天的事情,你说是不是。
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陈盼虎 医师 天津市武清区人民医院外科 二级甲等
擅长:脑出血,颅脑损伤,脑缺血性疾病,颞叶癫痫
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指导意见:你好,你想要通过运动减肥是可以的,但是感觉自己坚持不下来,减肥就是需要坚持,至少需要三个月的时间,否则很容易反弹的,还有就是月经期不适合劳累的,以免影响以后出现疼痛。过了经期在锻炼,需要控制饮食的,锻炼要循序渐进,不能一下就要求跳2400。放松心态去减肥吧。
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袁柱 主治医师 衡水市第五人民医院外科 二级
擅长:骨折,椎间盘突出,腰椎管狭窄
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指导意见:这种情况主要是劳累引起,注意适当减少运动量,避免受风着凉,可以服用非甾体类药物和活血化瘀药物治疗!
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好,跳绳是可以有效的促进减肥 ,但是长期过度的刺激膝关节容易导致膝关节病变,建议适当的调节自己的运动,每日挑食不要超过五分钟,可以搭配郑多燕减肥操 呼啦圈 同时进行,可以有效的减肥的同时塑形,合理的搭配自己的饮食 避免肥厚刺激的食物摄入
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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

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擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

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