香蕉牛奶是可以减肥的，每天坚持饮食是有减肥的效果，每天早上起来不吃东西就喝一杯凉的盐水，然后空腹的时候吃干枣，然后就吃一个香蕉，香蕉有通便的现象，减肥的话是很重视清肠通便。
牛奶和香蕉是可以一起吃的，香蕉牛奶主要是用香蕉和纯牛奶一起搭配而成的一种终合性的食物，而香蕉中含有大量的β胡萝卜素，和维生素A与维生素C，香蕉中的钙质和铁质都是很丰富的，可以给人们提供大量的营养物质。
麦片粥能预防糖尿病。
瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究显示，每天吃50克全谷物(黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和面筋)有助于预防2型糖尿病。
研究人员选择了5.5万丹麦人的健康数据资料。研究开始时，这些人的年龄在50~65岁之间，在随后的15年调查期间，有7000多人患了2型糖尿病。研究人员首先统计受试者每日全谷物摄入量和全谷物食品类型(黑麦面包、燕麦片、五花粥等)，然后结合数据和丹麦国家糖尿病登记簿统计资料进行整理分析。结果表明，全谷物摄入量最多的组(每天至少摄入50克全谷物，相当于燕麦片或黑麦面包片)患2型糖尿病的比例最低，食量越少患病率越高。
香蕉含有大量的纤维素和铁，具有泻药的作用。产妇可以吃香蕉，以防止产后便秘和产后贫血。当产妇坐月子时，大多数人喜欢在床上休息，肠胃蠕动很差，容易便秘，产妇吃香蕉可以预防便秘。牛奶可以喝，补充营养。
使用香蕉和牛奶来减肥，是可以减肥的，在饮食上也可以多吃一些香蕉，这样可以促进排便，而且也有利于减肥，晚上睡觉的时候也可以喝一杯牛奶，这样有助于睡眠。减肥科学的方法就是运动，再加上食疗。
晚上吃香蕉牛奶可以减肥，适度的吃点不要吃太多，而且吃黄瓜也可以减肥，黄瓜可以促进糖的代谢，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。
