舌苔白腻可能是体内湿气严重导致的，尽量不要吃寒冷的食物，应该多吃一些温热性的食物，在睡前用加了艾草或者花椒的泡脚水泡脚，有着良好的祛湿效果，也可能是肾阴虚导致的。
舌苔白腻主要因为机体阴虚血亏、脾虚湿侵。因血虚不能上荣于舌、舌体失养，所以舌苔淡白。阴虚的人，阴液亏少，滋润濡养的功能衰退，口腔里的液少且黏稠。舌体胖大后，牙齿容易挤压舌体，因而舌边有齿痕。
一般可能是：寒湿或者痰湿体质脾胃消化不好的人、胃肠道运化不好的人会出现白苔。苔白腻是痰湿体质说明长期湿气重聚湿化痰，无形之痰聚于经络不通阻滞胃气上行，出现白腻苔。不管是白厚苔、白腻苔都是寒邪、湿邪侵袭经络造成的。
舌苔发白考虑是湿气大，如果舌苔厚腻发白，干燥，同时伴有口苦，口干，口气大，大便秘结，小便黄的症状，可能是胃肠湿热，可能是由于饮食不节，过食辛辣刺激性食物，或者饮酒吸烟，熬夜所致。
当胃阴不足、肾阴不足或心火亢盛时，舌头白苔就会变厚，当热象更重，苔就会转黄，厚苔是反映了病的程度，可以适当的吃一些健胃消食的药物，注意避免暴饮暴食，避免吃肥腻生冷硬食物，保持心情舒畅，注意生活环境的温湿度要适宜，避免思虑过度，避免过度疲劳，劳逸结合。
