首先明确记忆力减退的病因。比如老年人，随着年龄的增长，甚至罹患脑萎缩的疾病，记忆力减退需要给予记忆力的锻炼，改善记忆的药物治疗；年轻人如果记忆力减退，大多是压力大，失眠或焦虑抑郁引起，需要专科医生评估，生活规律，保证充足的睡眠、良好的心情，避免焦虑等情况，必要时给予药物治疗，这样可以改善。
记忆力减退首先要改变不良的生活习惯，其次要保持良好的心态。饮食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。
改善生活习惯，要早睡早起，饮食要清淡，少吃辛辣和油腻性的食物，改变不好的睡眠习惯，每天要保证足够的睡眠，背诵一些诗歌，要锻炼自己的记忆能力，保持充足的睡眠；适当的按摩头部；可以进行适当的体育锻炼。
是由过度紧张或精神压力引起的神经衰弱。在脑萎缩中可以看到一些。中医被认为是导致残疾的主要原因。具体建议是到医院进行相关检查。你可以服用一些抗镇痛药，如舒缓神经和脑液调理。请按照医生的建议进行特定药物治疗。您还可以配合中医针灸治疗。你可以锻炼身体，改善健康状况。
记忆力减退，主要原因是用脑过度，疲劳及营养不足，引起的大脑缺氧所致，记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
失眠记忆力减退的患者需查明具体原因，根据病情合理选用药物来治疗。
失眠和记忆力减退这些症状往往与肝肾不足有关。肝肾不足可能导致体内阴阳失衡，气血运行不畅，进而影响到睡眠质量和大脑功能，表现为失眠和记忆力减退。
针对这一问题，患者可以考虑使用天麻醒脑胶囊来改善。该药以平抑肝阳、祛风通络的天麻为君药，配以熟地补血养阴、益精填髓，肉苁蓉补肾益精，二者共为臣药；再加用石菖蒲、远志以宁神开窍，地龙辅助通络，共为佐药，对于肝肾不足所致的失眠、记忆减退、腰膝酸软等症状有着较显著的疗效。
除用药外，患者还需保持良好的生活习惯和心态，这也是改善失眠和记忆力减退症状的有效途径。通过综合调理，可以有效缓解失眠和记忆力减退问题，提高生活质量。
