坐月子期间可以吃一些苹果，柚子，龙眼，荔枝，樱桃，桃子等。这些水果营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，可以提高女性自身免疫力，有利于女性身体恢复，如果怕婴儿或产妇腹泻，也可以加热食用。月子期间的饮食应特别注意，多吃一些易消化，有营养的食物，可以促进乳汁分泌，对胎儿和产妇都是有好处的。
生产之后产妇身体比较虚弱。处于气血两亏的状态，所以应该吃一些补气养血的食物。可以吃猪蹄汤，排骨汤，以及乳鸽汤，羊肉汤。煮汤的同时可以放入枸杞、人参、大枣、黄芪、当归。都能起到养气补血的作用。
月子被称作产褥期，在这一阶段结束后，通常可以适当地食用辛辣食物，但并不推荐过度摄入。
产褥期结束后，由于需要哺乳，摄入过多的辛辣和刺激性食物可能会对乳汁的分泌产生不良影响，这不仅可能降低乳汁的品质，还可能妨碍婴儿的吸吮，从而导致产妇出现体内上火的症状。
在这个阶段，如果产妇多吃部分辛辣刺激性的食物容易引发便秘或者是引起腹泻等疾病，不利于婴儿健康发育。建议处于哺乳阶段的女性减少摄入辛辣和刺激性的食品，特别是那些可能通过母乳对婴儿产生不良影响的食品，更应谨慎食用。
如果产后妇女体内出现了异常状况，如胎儿宫内窘迫或者胎盘因素都可以诱发此种生理现象的发生。在产褥期内，产妇的胃肠功能需要逐步恢复。因此，过量食用辛辣、刺激和油腻的食物可能会妨碍胃肠功能的恢复，甚至可能导致胃肠道蠕动过快，从而引发应激性腹泻等症状。因此在产褥期应该选择部分清淡、容易消化和吸收的食物，如水果、蔬菜等。
坐月子期间可以适量食用猪肝，猪肝中含有丰富的微量元素、烟碱酸等，具有补肝明目、益气血等功效。应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，但不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
一般情况下，30天出月子可以喝酒，但是要适量的喝，具体情况分析如下：
如果是30天出月子，子宫基本收缩恢复，恶露也彻底干净，此时还没有哺乳，可以适当的喝点酒，但是不能过量喝酒。如果是剖宫产，并且在产后30天内恶露未彻底清除，那么不管是不是哺乳，都不能饮酒。这是由于饮酒会影响到子宫的收缩和恢复，同时也会导致乳汁被婴儿所吸收，从而影响到胎儿的发育。
