按照中国人的体质，备孕每天补0.4mg叶酸就足够了，叶酸，一般是怀孕前三个月开始吃，直到孕后三个月，每天吃一粒，是那种孕妇专用的叶酸片，含量是0.4毫克的，也就是400微克要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
如果在没有补充叶酸的情况下怀孕，会对胎儿和孕妇的健康造成不良的影响，比如胎儿会出现神经管发育畸形，唇腭裂，无脑儿，孕妇也会出现巨幼红细胞性贫血。如果孕妇自身的叶酸代谢能力很强，没有及时补充叶酸也不会造成什么影响，所以孕期要多吃一些富含叶酸的蔬菜和水果，以保证孕妇和胎儿对叶酸的需求。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
任何药物吃的剂量，多都可能会影响到肝功能和肾功能，严重的情况可以引起药物中毒，甚至会危及生命，剂量是非常大的。孕妇吃多可能会是有胎儿的神经血管畸形存在的可能的。
一般情况下，宝宝铅超标的原因有饮食不当、空气污染、接触铅超标的物品等。
1.饮食不当：皮蛋、油条、爆米花、罐头等食物中含有一定铅成分，宝宝摄入可能会导致铅超标，家长需要科学合理地控制宝宝的饮食。
2.空气污染：汽车排出的尾气中通常含有铅，宝宝如果经常处在这样的环境中，一般就会出现铅超标的情况，所以家长在带宝宝出门时，应当尽量去车流量比较小的地方。
3.接触铅超标的物品：如果宝宝长期接触到含铅较高的家具、油漆、玩具，容易出现宝宝铅超标的情况。
一般情况下，宝宝铅超标可能会导致多器官损害，其中就有脑部。每个婴儿的铅都会有很大的差异，其作用器官也会有很大的差异。
1、胃肠道症状，比如食欲下降、便秘等；
2、贫血、头痛、听力下降等；
3、神经受损，只有在学校里，才会出现，例如高技术的识字和运算，跟不上这个年龄段的儿童；
4、可能是多动的表现。
如出现以上症状，建议可以去正规的医院进行相关的检查，确定是否需要治疗。
