如果吃太撑了有可能会导致食物堆积，可以采用按摩腹部的方法来缓解，在按摩的时候动作要轻柔，能起到一定帮助消化的作用。吃过饱以后也可以通过运动的方法来帮助消化，比如采用散步的方法来运动，在运动时不要选择过于剧烈的，可以促进胃肠道蠕动，促进消化，吃饱后不宜立即运动。
如果症状长时间无缓解，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
通常情况下，吃撑了可以喝这些助消化。
1、喝山楂茶。山楂是消化积食的良药,有开胃健脾的作用,对治疗消化不良有非常好效果。
2、喝萝卜蜂蜜茶。萝卜和蜂蜜对于胃胀的患者来说,有很好的助消化,开胃的功效,平时吃撑后还可以做一些运动来助消化。
3、喝白茶黑茶。因为白茶黑茶都是经过发酵以后的茶叶，里面含有一定的益生菌，对人的健康有一定的帮助，可以帮助消化，并且还有一定的降三高的作用。
如果晚上吃得太多，最好的办法就是锻炼身体，比如散步、慢跑、游泳、打乒乓球、打篮球、踢足球等。如果是剧烈的运动，一般是在饭后1-2个小时后进行，但是饭后0.5个小时后可以进行一些运动量不大的运动，比如步行，可以促进肠胃的蠕动，从而达到消食的效果。晚饭过多，不适合锻炼的人，可以配合服用吗丁啉，伊托必利，莫沙必利等胃动力药，能加快肠胃蠕动，加快消化。也可以用来补充米曲菌胰酶片、复方消化酶等。
吃撑了胃疼可能是多种原因导致的，具体分析如下：
正常来说，胃舒张是有一个极限的，而且胃也需要一个消化的过程，如果吃得太饱，就是因为消化的量超出了胃的承受能力，会引起胃部的拉扯，引起胃疼。在日常生活中要注意饮食，不要暴饮暴食，在日常生活中要多吃一些大山楂丸或健胃消食片，这样有助于消化。有胃病的人，可以随时服用奥美拉唑。
吃撑了胃疼可以通过以下方式缓解1，具体分析如下：
吃多了肚子疼，可以在家里按揉足三里、内关、中脘、天枢、下脘等穴位，促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃部的不适。当然，如果经常吃一些健胃消食片，可以通过服用健胃消食片来促进食物的消化和吸收。另外还可以做一些柔和的运动，比如做一些轻柔的瑜伽，或者是慢走，可以促进肠胃的蠕动，减轻胃疼。
一般情况下，新生儿吃撑了，要根据孩子的反应，进行相应处理，具体分析如下：
比如哭多、胃胀、腹部坚硬、恶心等，孩子身体健康，没有任何的不适，可以在以后的哺乳中增加乳汁的用量，避免出现过多的情况。如果孩子吃饱了，或者是在没有生病的情况下，可以先抱着孩子，2-3个小时后，孩子的胃会排出体外，但是如果出现了问题，要马上去看医生。但一般情况下，孩子会因为吃饱而停止进食，这会造成孩子吃撑的情况，如果孩子总是大喊大叫，让父母觉得自己肚子很饿，继续给孩子喂食就不太好了，要找到哭声的根源。
