一般情况下，脖子两侧肌肉僵硬，患者可能会出现颈部活动不灵便、肌肉硬痛、怕冷怕寒等症状。患者平时应尽量枕细长枕头，并靠近颈后部，同时要避免长时间低头伏案工作。如果情况长时间未得到改善，建议患者及时去医院就诊，明确具体的原因，并在医生指导下适当进行摩、拔罐、烤电，或者针灸治疗。如果患有颈椎病应造医生指导下服用药物进治疗。
可能是脖子两侧抽筋，肌肉发紧，导致脖子两侧的韧带拉伤，从而使肌肉僵硬。另外也有可能是颈部肌肉劳损导致的，同时还会伴有恶心呕吐，头晕，双手或者上肢的麻木症状。
可能是脖子两侧抽筋，肌肉发紧，导致脖子两侧的韧带拉伤，从而使肌肉僵硬。另外也有可能是颈部肌肉劳损导致的，同时还会伴有恶心呕吐，头晕，双手或者上肢的麻木症状。
脖子两侧的肌肉僵硬可能是过度劳累、不正确运动、颈椎病等。
脖子两侧的肌肉僵硬可能是过度劳累导致颈椎两边的肌肉痉挛僵硬，主要是老师、编程人员等，长期处于低着头的状态而导致的。也可能是运动时动作不规范，特别是在做引体向上时，如果用脖子用力，可能会导致脖子的肌肉绷紧。还可能是颈椎病对神经形成压迫而导致的，需要到医院进一步检查并治疗。
患者平时应该保持合理的生活制度，避免劳累，适量吃新鲜的水果和蔬菜。
腰两侧肌肉痛的原因有：
1、长期弯腰、拾物、久坐、久站、久躺等不良生活、工作姿势，会造成腰部肌肉的慢性劳损，同时也会造成腰背部肌肉的疲劳和高强度的运动引起的疼痛。
2、腰椎间盘突出会对腰肌的神经造成压力，从而引起腰侧的肌肉疼痛。
3、女性可能会有合并怀孕的可能，怀孕期间由于胎儿生长、子宫宫腔扩大，导致腰部肌肉疼痛，女性月经期间会出现腰肌酸痛。
4、输尿管结石、肾结石等泌尿系统疾病都会导致腰两侧肌肉疼痛。
5、全身感染性疾病，如肺结核、布氏杆菌病等，可引起全身高烧，并可造成腰肌酸痛。
6、夜间睡觉时，如果不注意保暖，腰会因为着凉而抽筋，早上起来的时候会出现腰侧的肌肉酸痛。
如果没有外伤的话，应该是筋膜炎。按摩热敷就会好很多，每次热敷20分钟，还可以适当的做按摩活血通络，一般有半个多月的时间就会好。比较严重，可以去做理疗，都会有不错的效果。还可以尝试针灸或者火疗，不要长时间一个姿势久坐。
