头总是昏昏沉沉没有精神是由于脑部缺血缺氧的原因引起的。具体病因可能与睡眠休息不足，或者是血压异常，贫血，高血脂，脑动脉粥样硬化，脑血管疾病以及全身其他系统疾病都可以引起这样的症状。
头总是昏昏沉沉没精神可能是由于睡眠不足、贫血、气虚、过度劳累等因素所导致的。可以到医院做血常规检查，确诊是否有贫血的。多休息，及时补充营养，多吃红枣、动物肝脏等补血的食物。
指导意见：根据你提供的情况，单纯病史的叙述，考虑你存在身体亚健康的状态。与目前年轻人生活压力过大。，运动过少，膳食结构不合理有关。首先要合理膳食，饮食做到荤素搭配，粗细均衡，定时定量。一定要适当参与户外运动，每天有氧运动四十分钟，每周持续五次以上。在此基础上调整生活作息习惯，避免熬夜，减轻生活压力，能够改善症状。
心理分析：你好，抑郁症的表现主要有情绪持续低落，思虑迟缓，言语动作减少等表现，您的情况应该不属于抑郁症的表现，您应该属于嗜睡，中医的观点来看，应该是机体营养平衡失调的原因，肢体困重，头目昏沉应该为痰湿困脾所致，饭后困倦嗜睡很可能是脾气虚弱，清阳不升所致，肢冷脉微者为心肾阳虚的原因，需要辨证论治的。
心理指导：建议你到医院找为有经验的中医大夫给仔细看一下，准确找到原因。平时要注意营养均衡，保持规律的生活习惯。祝您早日康复。
问题分析：出现有头晕的现象，有可能是因为晚上没有休息好，特别是熬夜，容易出现有头痛头晕，疲劳，也会出现这种现象
意见建议：要注意休息，避免劳累，特别是尽量避免熬夜，可以适当的服用西洋参等可以改善
问题分析：需要检查一下引起脑动脉硬化的危险因素，如血压、血糖、血脂及血液流变功能，也可以检查一下经颅多普勒以了解脑血管状况。
意见建议：平时需经常监测血压、注意休息，保持良好的睡 眠状态，劳逸结合。
