月经总是提前一周左右是正常的。正常的月经周期在21-35天，来经时间在3-5天，月经提前或者延后一周左右都是正常的。月经期间不要吃生、冷、刺激性食物，避免过度劳累，注意保持阴部卫生，月经期间禁止性生活。
例假一般是指月经，通常情况下，来月经前一周小腹坠痛是正常的。具体情况分析如下：
来月经前一周小腹坠痛一般是生理性的，是月经前综合症，在月经来后症状就会减轻或消失的，但如果症状较为严重，患者建议可以去正规医院做检查，看看是否是妇科疾病引起的。
平时注意在快来月经前不要吃生冷、辛辣的食物，多喝点红糖水，偶尔一次小腹坠痛，一般不要过于担心，注意观察。
有乳腺增生的可能性或者是结节，这些都有可能会导致，也可能是因为月经前后女性也会出现这样的，到医院做了相关的检查，明确病因之后再对症治疗，平时要养成良好的生活和饮食习惯，定期的检查身体。
例假前一周，肚子隐隐疼，通常考虑是痛经引起的表现，但不排除是子宫腺肌症、卵巢巧克力囊肿、慢性盆腔炎等疾病引起的，建议女性及时前往正规医院检查彩超，来排除器质性的疾病。如果只是单纯的痛经，女性可以遵医嘱服用逍遥丸、元胡止痛滴丸等药物进行调理。如果患有疾病，女性应进一步检查，明确具体病情，再进行对症治疗。
例假一般指月经，月经总是提前一周，可能是气虚、血热导致的。如果患者身体气虚，主要是劳累过度、忧思不解、房劳多产等因素造成的，容易造成冲任不固，进而使月经提前。如果患者血热，主要是阴虚血热、阳盛血热造成肝气郁结，进而使得郁久化热，冲任不固，也会导致患者月经提前，建议患者可以适当的运动，增强体质，改善身体不适的情况。
月经推迟一星期是很正常的。女性经期的不规律与精神因素、情绪、外界环境、天气、冷热刺激、饮食不当等因素有关。日常生活中要多注意保持清淡、容易消化的食物，避免食用生冷、辛辣刺激的食物。如果没有任何的改善，需要到正规的医院进行检查。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
