判断是绝经还是月经不调主要看绝经以前会出现月经正不正常，如果月经正常就没有绝经，如果月经是失调了，就会出现绝，可以及时去医院检查，平时要多注意休息。多吃一些清淡的食物。
绝经后月经不调应检查B超及性激素六项明确具体的病因，针对原发病进行治疗，然后适当配合一些调经的中药。注意经期的保暖及休息。保持良好的心情，增加全面的营养。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。
平时可以吃一些富含胶原蛋白的食物以及大豆制品。由于更年期卵巢功能开始减退直至停止，分泌的雌激素和孕激素明显减少，乳房缺乏雌激素的刺激而逐渐萎缩，腺体逐渐退化，被脂肪组织所代替。发生一系列组织学变化是女性的乳房变小。要对突然出现的明显异常的感觉，或乳房体积、形态的改变，或乳头出水等，应给予高度的重视，防止乳房发生一些病理改变。另外，平时可以吃一些富含胶原蛋白的食物以及大豆制品。
如果想推迟绝经期，可以多吃点豆制品，这样可以预防由于雌激素水平低引起的绝经过早，多吃点含维生素多的新鲜的蔬菜和水果。绝经期应该注意养成规律的生活习惯，适当的锻炼身体，保持良好的心态。
一般来说，长期出现月经不调的女性怀孕比较难。因为长期月经不调的女性可能存在没有排卵或者是排卵不规律等情况，若没有排卵，精子无法与卵子结合形成受精卵进而形成胚胎。而排卵不规律的女性，卵子的质量可能不好，通常与精子结合比较困难，即使结合之后形成了受精卵，着床可能也会比较困难。建议长期月经不调的女性先遵医嘱服用药物调理月经，身体恢复之后再进行备孕。
一般情况下，停经后子宫下垂可加重。
女性绝经后，体内雌激素水平逐渐降低，导致盆腔韧带和卵巢功能受损。此外，还有一些因素影响着妇女对雌激素水平的调节能力，如长期处于高负荷工作状态，当这些因素达到一定程度时，可能导致骨质疏松或者骨量丢失，最终造成盆底肌肉张力下降，组织韧度降低，导致子宫收缩无力，从而使子宫失去弹性，造成子宫肌层萎缩，甚至出现子宫脱垂现象。
