通常情况下，大便粘腻不爽可以通过调整饮食习惯、改善生活方式来调理。具体分析如下：
1.调整饮食习惯：大便粘腻不爽的患者应注意饮食清淡，多吃富含膳食纤维、维生素等营养物质的食物，如新鲜水果蔬菜、粗粮等，同时保持营养均衡。避免食用辣椒、冷饮、芥末等生冷辛辣的食物，以及油炸、甜腻等难以消化的食物，以免加重胃肠负担。
2.改善生活方式：患者平时应注意保持足够的休息，避免熬夜，适当加强运动，如慢跑、散步等，避免久坐，按时吃饭，避免暴饮暴食，养成良好的排便习惯。
出现有咳嗽咳痰不爽的现象，一般多见于支气管肺炎的原因导致的，也有可能是因为天气干燥喝酒或者吃了一些辛辣刺激的食品都可能会有影响。多喝水，尽量避免吃一些辛辣刺激的食品，如果痰多不爽的现象，做一个喉镜或者做一个CT检查。
大肠内的食物残渣与黏滞的湿邪交相混杂，从而不利于残渣粪屎的排泄。因而，会出现大便黏滞不爽的症状。食物残渣在大肠中存留时间的延长也会促使其发酵而产生气体，气体与粪屎的浊气相合而下，会出现放屁很臭的表现。
对于身体湿重的调理，在于补气、健脾、补肾、化湿等治疗。可通过刮痧、拔罐、汗蒸等外治法调理；也可进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及大蒜、胡椒等辛辣及热性食物；日常注意适当锻炼。
嘴里发苦多代表心火上炎或者是肝胆火热。口中自觉有苦味，并且影响到食物的口味，不论吃什么食物都会伴有苦味，多代表其心火亢盛或者是肝经有火。心火上炎多会出现口苦、咽干。
口臭一般是由口腔和胃部疾病引起的。
平时要注意保持口腔清洁，养好胃。口臭主要是由口腔因素、胃肠道因素引起的，要彻底治疗口臭，最好是通过检查确定口臭的原因。日常生活中要注意口腔卫生，每天早上、睡前、饭后认真刷牙漱口，必要时用牙刷或干净毛巾轻轻刷掉舌苔。其次，戒烟戒酒，饮食要清淡，不吃生冷刺激性、油腻、易消化的食物，要细嚼慢咽；多喝水，多吃蔬菜、水果和豆类；要有规律的生活作息，保持心情舒畅，多参加体育锻炼。
