应该多吃含锌的食物。男性备孕期间主要的是提高精子的质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但重要的是饮食均衡，只要摄入均衡的营养就能保证身体的健康。
备孕期间男性需要少抽烟，少喝酒，少熬夜。性生活也不能过度频繁，一周2～3次。性生活过度频繁的话也会影响精子质量。可以多吃点黑豆，韭菜都具有补肾的作用。备孕期间放松心态，不要有过大的心理负担。可以在女性的排卵期同房，就能够增加受孕的几率。
问题分析：从你描述的情况及检查单看，是计划备孕，检查结果基本在正常范围内，一般对怀孕影响不大。
指导建议：建议备孕期间戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，适当运动，口服叶酸片。
精子畸形率高会影响怀孕。精子化验，正常形态的精子要占到4%左右。如果正常形态的精子小于1%，畸形的精子约99%，这种怀孕的可能性要明显的降低。一定要查清楚畸形精子到底有多少，如果不大于96%，则是一种正常的。因为精子是不断的产生、排出、成熟，只要一次射出的精子正常的占到3%-4%，则是正常范围，一般都可以正常怀孕，太高则容易导致怀孕的可能性明显降低。
备孕期间只要还没有怀孕是可以拔罐的。拔火罐是中医治疗疾病的一种特殊方法，对很多疾病有很好的疗效。而且拔火罐属于物理方式的治疗，是安全可靠的，不会影响怀孕，也不会影响身体健康，但是要去正规的治疗机构找专业人员来做。要及时检测，一旦确定怀孕立刻停止拔火罐，否则可能会造成流产，如果难以及时确定怀孕，就不要冒风险了。
在同房以后的12小时之内开始受精的过程，整个的过程大概需要24个小时，也就是一天的时间。精子会释放一种顶体酶来溶解卵子表面的一层保护膜，从而精子进到卵子内部，和卵子进行一些变化形成受精卵。
