治疗严重失眠的好方法如下：
1.营造良好的睡眠环境。如果家里太冷或太热，人们会因为刺眼的光线、噪音和不舒服的床而难以入睡。所以，想要治疗失眠，就要创造良好的睡眠环境，消除影响睡眠的因素。
2.改掉不良生活习惯。很多朋友喜欢睡前喝茶或咖啡，导致大脑兴奋，难以入睡。所以，要改掉以上生活习惯，建议下午4点以后不要喝浓茶、咖啡、酒，也不要从事剧烈运动。
3.治疗身体疾病。如果患有鼻炎、肠胃炎、关节炎等身体疾病。因为身体不适会导致失眠，所以治疗失眠首先要做的就是治愈身体疾病。
重度失眠治疗方法是要进行适当的心理辅导和药物治疗。
重度失眠首先要进行适当的心理辅导，进行自心理调节，同时可以应用一些镇静催眠的西药治疗，可以选择相应的唑吡坦等药物治疗。必要时可以应用一些抗抑郁的药物进行治疗调理，可以有一定的治疗作用。如果出现重度失眠，会严重的影响正常人的学习生活工作会引起记忆力注意力的减退，导致人没有精神。
一般情况下，重度失眠症主要原因仍与精神因素紧张、环境因素、饮食生活习惯不佳、躯体疾病有关。因此需要对其给予足够的重视，并且采取合理有效的方法进行治疗。若没有及时调理，必然易导致自主神经功能紊乱甚至导致躯体疾病恶化，因此需积极应对。可给予安神补脑液或乌灵胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液治疗。如有需要可给予舒乐安定或右佐匹克隆、扎来普隆治疗。
调整好心态，适度放松自己，每晚睡前适当运动，热水泡脚，能够促进睡眠，平常注意减轻大脑的兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，保持口腔清洁并注意改善睡眠环境。
重度失眠吃以下这些食物最好：
1.小米，小米不仅能养胃，血清素也能起到助眠的作用。经常失眠的闺蜜可以取适量小米加水煮粥，晚饭前或睡前食用，可以促进睡眠。
2.枣，枣味酸甜能安神养心，补益气血，缓解因神经衰弱、心神不宁、气血不足而引起的失眠症状。
3.莲子营养丰富，不仅能滋补身体，还能起到养心安神、清火的作用。很多朋友平时都会因为压力而烦躁易怒。多吃莲子可以消除上述现象，有助于睡眠。
5.百合，百合中的特殊物质具有镇静催眠作用。重度失眠患者可以每晚睡前喝百合汤，可以有效改善睡眠。
