膝关节部位损伤是不可以倒走的，如果倒走，膝关节周围的韧带、关节囊及内部的软骨、半月板也是要承受力量的，所以对于膝关节部位的损伤恢复是不利的，很容易导致膝关节损伤、肿胀疼痛的加重。
膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西。
膝关节损伤锻炼是锻炼股四头肌的重要运动，有利于膝关节术后因为下肢疾病导致股四头肌及大腿前方肌肉群萎缩的恢复，膝关节受到一定的损伤，可以进行一些水中康复训练帮助膝关节进行康复，可循序渐进加强运动量及运动幅度，此外康复期还需保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉和过度劳累。
膝关节损伤不主张急性期进行锻炼，急性期进行急性制动，锻炼的办法是在床上进行股四头肌的等长收缩。膝关节损伤后，由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素，往往采取限制活动措施。
中医治疗只是用一些中医的药物而不能够去推拿按摩，药物治疗早期主要是消肿止痛的药物比较好，可以内服一些中成药制剂，外敷三四服药，局部红肿比较严重的可以服一些消瘀退肿膏。
如果需要及时的处理，可以治愈膝盖的创伤。
在膝盖受伤程度较轻的情况下，可以通过热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理疗法来进行，同时还可以口服活血化瘀舒经通络的药物。此外，病情较重的病人应及时到正规的医疗机构进行综合体检，并在医师的指导下进行相应的处理。在日常生活中要注意调整自己的膳食，可以多喝鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，这些都是有一定的好处的。日常生活中要保持一个好的作息习惯，做到早睡早起，多休息，保持足够的睡眠。在治疗的过程中，病人在治疗的过程中也会起到很大的作用。要调整好自己的情绪，要对病情有一个好的认识。
