一般来说，大姨妈不准可能是以下原因：
大姨妈是指月经，月经属于生殖功能成熟的重要标志，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。大姨妈不准可能是精神过度紧张、压力大等，也可能是多囊卵巢综合症、多次人工流产、多胎多产等，需要积极治疗。
患者平时适当运动，比如慢跑、游泳等，多休息，不要劳累，也要保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，通常对身体有好处。
一般情况下，大姨妈不准可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
女性的生理期有28-30天的规律性，通常在25-35天内，这个数值比较稳定，上下浮动不会大于3天。如果出现大姨妈不准的情况，例如45天或2个多月没有来潮，说明女性出现了严重的月经失调，可能是内分泌紊乱，荷尔蒙水平不调所致。可以到医院检查性荷尔蒙六项，给予相应的药物进行调理。可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如坤泰胶囊、定坤丸等。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是月经不准，那一般是内分泌失调的表现。平时的心情不好、气候环境不适或者熬夜过度，都会导致内分泌失调，影响月经周期的时间。建议平时应该注意养成良好的生活习惯，还需要注意保持心情舒畅。如果出现月经延迟的现象，也可以吃益母草颗粒，促进来月经。如果有月经不正常的症状，可以做人工周期的治疗，可以遵医嘱吃达英三五或者补佳乐配合黄体酮。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
