男性多吃含有锌元素的食物、富含蛋白质以及维生素的食物、药物等都可以增加精子，具体分析如下：
首先，可以多吃生蚝，因为它富含锌，是精子产生和激活的必需微量元素。其次，鹅蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋等都是富含蛋白质、卵磷脂、维生素等物质，是产生精子的重要物质。还要多食用坚果，坚果中富含的脂肪酸和维生素，可以刺激雄性荷尔蒙分泌，有利于精子的产生。另外还有一些中成药，比如复方玄驹胶囊、生精胶囊、五子衍宗丸等。
怀孕期间可以适当吃葵花籽，但是不能吃得过多。
葵花籽中富含油脂，过多摄入会导致肥胖。怀孕期间多食用瓜子可以防止怀孕期间出现贫血现象，多食用瓜子会导致女性出现上火症状，在怀孕期间尽量多食用瓜子，尽量多休息，避免食用辛辣刺激性的食品。怀孕初期尽量多食用一些蔬菜和水果，这样可以防止上火，也可以防止出现便秘，建议通过B超来了解孩子的发育状况，在怀孕初期尽量不要有性生活，也不能过于疲劳。
通常来说，脂肪肝能吃葵花籽，但是要注意适量，具体分析如下：
葵花籽营养丰富，含有维生素和微量元素，但是含有不饱和脂肪酸。葵花籽吃多了会大量的耗费胆碱，阻拦身体内的磷脂合成，容易导致脂肪大量的堆积，加重脂肪肝。葵花籽含有丰富的肪油和蛋白质、柠檬酸、胡萝卜素等成分，具备高脂血症和形成功效，平常可以少量吃。
葵花籽是向日葵的种子，因其生长的速度比较快，土壤中的重金属铅、镉、镍容易被葵花籽吸收，对人体而言，吃进这些重金属的葵花籽对身体是非常有害的，且吃葵花子会消耗人体的胆碱，脂肪代谢障碍，严重影响肝细胞的功能，所以葵花籽大量进食是有可能致癌的。
增加高密度胆固醇方法主要有饮食调节，运动疗法，药物调脂治疗等，减少膳食中饱和脂肪酸摄入和增加植物固醇和纤维素的摄入，增加有氧运动是治疗性生活方式改变的重要组成部分。多运动，养成一个健康的体力和充沛的精神。经常吃一些瓜果蔬菜，使食物中的膳食纤维含量提高，这样可以使胃部不停地蠕动，减少胃的工作负担，养成一个良好的运动习惯和睡眠习惯。
