说实话..55左右的老人吃鱼油还是鱼肝油好些...

指导意见：鱼油与鱼肝油完全不同。鱼油的主要成分是EPA和DHA，而鱼肝油的主要成分是维生素A和D，不同的成份自然会有不同的用途和功效。鱼油主要用来预防心脑血管疾病和健脑；而鱼肝油则是用来防治夜盲症和佝偻病。

鱼油与鱼肝油完全不同。鱼油的主要成分是EPA和DHA，而鱼肝油的主要成分是维生素A和D，不同的成份自然会有不同的用途和功效。鱼油主要用来预防心脑血管疾病和健脑；而鱼肝油则是用来防治夜盲症和佝偻病。

鱼油还有一种有效成分叫Omega-3，是一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。鱼油也有抑制血小板凝聚的作用，如果你曾经患心血管方面的疾病，或曾经接受治疗，为了自身的健康，安全和更有效地利用鱼油，请务必照医师指示适量谨慎的服用。
*挪威的深海野生鳕鱼鱼肝油既是鱼油同时又是鱼肝油*

比较特殊的是，挪威的PERTER MOLLERS深海野生鳕鱼鱼肝油（我通常简称挪威鱼油）里的成分含科学合理的DHA、 EPA 、OMEGA-3 以及维他命A、维他命D、 维他命E的多种成分，所以兼具了鱼油和鱼肝油的作用。

这款鳕鱼肝油成分的作用可参看下面:
*DHA: “聪明脂肪酸”，脑眼主要成分，健脑明目，增强记忆;
*EPA: 降血脂血压和血黏度，防治关节炎、改善情绪、安胎;
*维生素A: 保护视力和皮肤，增强记忆和免疫力，防治贫血和感冒;
*维生素D: 为吸收钙和磷所必需，强骨、固齿、增高;
*维生素E: 抗氧化、防治老年病、抗癌、增强抗病力、防脑疲劳

使用鳕鱼鱼油的注意事项：
适应人群:
1. 孕产妇与鱼油
含有丰富DHA和EPA的鱼油，具有改善忧郁症的疗效，可有效抑制怀孕中期到产后妇女罹患忧郁症。国外流行病学曾调查，每十名孕妇就有一人罹患忧郁症，且怀孕第四个月开始，孕妇内的DHA和EPA快速流失，以供胎儿合成细胞和眼睛，体内的含量降至一般人的1/3~1/5，需产后半年才能恢复正常。因此，孕妇、产妇或哺乳妇可以吃适量鱼油，以补充体内的缺乏并预防忧郁症。
2.学龄前儿童
幼童时期是脑神经细胞快速成长及进行相互联结的重要阶段，而DHA正是不可或缺的营养物质。
3.在学青少年
用脑较多的人脑神经细胞约在3岁时即达xxx完成，尔后便终身不再增加。但脑神经细胞可由于不断刺激与DHA及其它营养素充足的情况下，使神经纤维再度延伸、增加脑容量，提高脑神经机能。
4.中、老年人
随着年龄的增长，视力会渐渐减退。脑神经细胞会有萎缩、衰退、死亡，导致脑容量减少的现象。而DHA正是维持视网膜细胞、脑神经细胞存活的重要营养素，更应注意补充之。
5.痴呆症患者
可使残存之脑神经细胞生出新突起，改善并避免症状的恶化。

*不适宜人群：患有血友病或凝血障碍的人,不适合吃鱼油，以免发生凝血功能不足。以及患有痛风病症的人群，也不适合服用鱼油。