膝盖上长的肿块，大多数都跟外伤有关系，可能是髌前滑囊炎。也有可能是原来受伤刺到了软组织内形成了钙化灶。还有可能是得了脂肪瘤引起的。如果是可以活动的包块，也需要结合临床考虑是否粉瘤还是脂肪瘤，囊肿等情况。
受凉是引起膝盖下方疼痛的一个因素，此外，也可能是本身患有骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等疾病。受凉可诱发这些疾病的发作，导致膝盖下方疼。
从中医学角度来看，膝盖下方疼可能是由于感受到风寒湿热等外邪，闭阻经络，客于关节，导致气血运行不畅。这属于风寒湿痹证的范畴，可表现出受到冷刺激症状加重的特点，建议选用散风祛湿，舒筋活络的药物进行治疗，如同仁堂国公酒。该药物由当归、羌活、牛膝、防风、独活等30味中草药配制而成，以白酒为君药，充分发挥药性，使经络温通，气血运行通畅，从而较快较好地缓解膝盖下方疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。
如果膝关节以下压迫有可能是膝关节关节炎，半月板损伤，膝关节腔积水，首先要到医院进行膝关节的MRI，明确原因。长期的工作，比如疲劳，感冒，久站，气血亏虚，身体里的寒湿过多，都会导致局部的血脉流通受阻，要及时的进行关节炎症，要调节好自己的生活习惯，同时要加强膝关节的防寒保暖，避免吃一些刺激性的东西，同时还要进行一些物理疗法和针灸来缓解炎症和缓解痛苦。
膝盖下方髌骨上方那块地方有点疼时有膝关节炎，去做一个膝部的核磁共振检查。劳累，受凉，长时间站立，气血不足，体内寒湿过重，都会引起血液循环障碍引起疼痛，要调整好生活作息，注意膝关节的防寒保暖，少食刺激性食物，可以配合理疗针灸的方式减轻炎症，减轻疼痛。
膝盖下方内侧疼如果没有器质性疾病，可能是由于活动不当，着凉等原因引起的。可以适当的注意休息，避免着凉，可以遵医嘱吃一些活血化瘀的药物和一些解热镇痛的药物来缓解症状。
膝关节是人体上众多关节中最复杂的一个关节，在骨头上，它由胫骨平台、股骨远端以及髌骨构成。如果在膝盖下方可以摸到骨性突起，在膝关节的外下方也有一个骨性突起，它是正常的现象，也就是腓骨小头的地方，它是人体上重要的骨性标记之一。
