若没有腰痛或者小腹坠胀的感觉，如肚子没有明显的坠痛感，同时伴有的白带异常增多，白带有异味的情况也消失了，月经周期恢复正常，没有什么特殊的气味，这些都表明子宫下垂又所好转了。
锻炼的方法有肛提肌锻炼，这种锻炼方法重要是用力收缩肛门，保持几秒钟的时间然后放松再收缩，每次反复锻炼10分钟，一天进行多次锻炼。早晨起床之前是较好的练习时间。下蹲用一只手扶住床沿并拢双腿，然后往下蹲，每一回锻炼要重复5--15次，一天要进行多次的锻炼，有帮助子宫收缩的作用。
子宫下垂可以锻炼骨盆底部肌肉能够增强盆底的组织张力，锻炼的时候要注意逐渐的增加劳动的强度，这样能确切的保持疗效。在平常饮食上可以吃些鸡蛋汤、小米粥、核桃红枣粥等去调理。
若为严重的子宫下垂当生育完成或已停经的妇女可以考虑直接经由阴道将子宫摘除并将下垂的膀胱或直肠一起做修补。手术本身并不困难且因从阴道做子宫摘除腹部不会留下伤口疤痕恢复也较腹部手术来的快。
子宫下垂也叫子宫脱垂，是子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂的发生原因是多方面的，在临床上将子宫下垂分为3度，轻度的下垂一般无需治疗，只要多注意休息就可以慢慢恢复，但具体需要多长时间还是以自身的实际情况来决定。
子宫下垂引起的原因是：生产造成的伤害、腹腔内的压力太高、年龄及器官衰老加上女性荷尔蒙雌激素的降低、各类盆腔手术之后也可能造成子宫脱垂的后遗症，注意平时不要过于劳累，多加休息。
