如果要排毒，首先要保持每天的摄水量，水是新陈代谢和排毒的重要物质，每天需要1500到2500毫升的水。然后调整好生活作息，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，猕猴桃，苹果，草莓，木瓜，柠檬，橘子等，多吃一些富含纤维素的食物，比如说苦瓜，香蕉，红薯，土豆，可以促进肠胃的蠕动，帮助排毒。
痘一般指痤疮。脸上长痤疮通常可以吃含有较多维生素A的食物和能够杀菌的药物，可以帮助排毒。
1.有较多维生素A的食物：维生素A通常能起到维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用。如果出现了脸上长痤疮的情况，通常和局部的毛囊皮脂腺管堵塞有关。可以适当吃苹果、香蕉、梨、枇杷、绿花菜、菠菜、胡萝卜、马齿苋等有较多维生素A的食物进行调理，通常能够改善相关情况。
2.能够杀菌的药物：脸上长痤疮后，患者还可以在医生的指导下服用盐酸多西环素片、红霉素片等能够杀菌的药物进行治疗。患者需要保持局部皮肤良好的清洁卫生，以免引起感染。
排毒需要多饮白开水，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，有润肠通便的作用，只有大小便通畅，体内的毒素才能有效排除。经期可以多吃一些补充气血的食物，如核桃、花生、红枣、桂，圆。
日常生活中多进食一些红枣，薏米，山药，桑葚，苦瓜，小白菜，菊花对于肝脏均有较好的养肝，护肝和排毒的效果，猕猴桃，青苹果，芹菜，菠菜，鱼肉，瘦肉，豆制品，鸡蛋，海参，牛奶等。这对于养肝护肝和排毒也是非常重要的。
痘痘指痤疮，脸上长痤疮可以吃一些食物和药物。
1、食物：脸上长痤疮可能是上火导致的，所以应尽量避免食用辛辣刺激性食物，应多食用白菜、莴笋、苹果、葡萄等清淡的新鲜蔬菜水果。
2、药物：脸上长痤疮可能是内分泌失调导致的，女性在经期、更年期时激素失常，会诱发痤疮。可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、螺内酯片等激素类药物治疗，缓解不适。
