预防打瞌睡

匿名 15岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
预防打瞌睡总是会在下午上课中打瞌睡,注意力难以集中,还是有发呆,浑身乏累,心情静不下来。
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
李鹏 三级心理咨询师 沙河市医院心理诊所 二级甲等
擅长:社交恐惧症,儿童社交恐惧症
已帮助用户: 7178

心理指导:所谓春困秋乏夏打盹,天气热了,新陈代谢加快,血液含氧量减少,大脑就会代尝性发困,晚上注意早休息,中午抓紧时间午休,调整好心态,对参加社会活动,活跃自己的思维,心有多宽路就有多远,不与人争一时之长短,做一份人生规划,通过运动释放压力,积极面对人生,谢谢记得评价啊亲。
李丽 阳信县人民医院心理诊所 二级甲等
擅长:无助感
已帮助用户: 4708

心理指导:您好!从你的叙述中得知你感觉自己下午总是打瞌睡,最好的办法就是中午睡一会觉,其实,你这种情况是可以理解的,因为中午睡不醒,下午的第一节课会有睡不醒很困的现象,很正常!建议你中午起来后赶紧用凉水洗个脸,做几个深呼吸,也许一会困劲就过去了。
关注
张思敏 东海县人民医院心理诊所 二级甲等
擅长:情感障碍,应激反应及适应障碍,考后综合症
已帮助用户: 3336

心理指导:你好!根据你说的情况,考虑需要做一些调整,生活规律不要熬夜,中午午睡一会,半小时也行,要有学习目标和方向,必要时可以到医院体检一下,排除贫血引起的乏力注意力难集中。期待我的答复可以帮助到你,祝健康快乐!学习进步!
关注
王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
已帮助用户: 190075
指导意见:目前的这种情况,就是一种植物神经功能紊乱的表现,平时缺少生活的支撑点,缺少生活的动力,平时间生活比较单调,就会容易出现这种情况,从目前开始,每天保证一个小时的体育锻炼时间,要在生活中培养自己的兴趣爱好,充实自己的生活,丰富自己的生活内容。
林炳艳 国家二级心理咨询师 东海县山左口中学心理诊所 心理咨询
擅长:心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
已帮助用户: 3595

心理指导:学习压力过大,睡眠不足,天气炎热容易困,都会使学生在下午上课的时候打瞌睡。希望你正常的生活作息,合理膳食,加强营养,保证充足的睡眠,加强体育锻炼,增强体质!在精神疲惫时,中午或课间可以适当趴在桌子上休息一会,可以缓解不适症状。希望你每天保持愉快的心情,学会调试自己的情绪,健康快乐的学习和生活。
崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
已帮助用户: 26811
心理分析:根据您的描述,您的症状是总是会在下午上课中打瞌睡,注意力不集中,有时发呆,浑身乏力。
心理指导:建议您生活中不要给自己太大的压力,要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。内心有烦恼不要憋在心里,要多与家人朋友聊聊天。
温娟 北京市教育工会心理咨询中心心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
已帮助用户: 7114

心理指导:你好,休息不足很容易引起打瞌睡,尤其是夏天白天很长,中途还是需要午休的。建议一方面保证晚上至少7小时休息时间;另外白天适当午睡,不用太长,否则会越睡越困。
相关问答

经常头晕、想睡觉,需要考虑是不是有什么器质性的问题。大脑有病变后,睡眠是一种很不好的表现。
1、头部器质性病变:如果有这种症状,需要做头部CT或者MRI,以确定是否有器质性的损害,以及是否存在前庭神经及其他部分的损害。出现头晕的症状有炎症、脱髓鞘性疾病、脑血管病、肿瘤性疾病等,还会导致想睡觉、精神萎靡不振等症状;
2、全身系统性疾病:出现发烧、高血压、头颅外伤、各种代谢中毒性脑病、糖尿病、血糖增高、低血糖昏迷等,都会导致患者出现头晕、想睡觉的症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

小孩总是打瞌睡的原因与夜间是睡眠不足有关,让孩子晚上早睡觉,保证充足的睡眠,白天多注意锻炼身体,饮食有营养。再就是排除孩子晚上睡觉是否严重打鼾,呼吸暂停的低通气情况,造成大脑缺氧引起白天睡觉。建议带孩子去正规医院就诊,排除一下器质性疾病。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

经常打瞌睡是过度疲劳、酒精或药物因素引起的生理性睡眠增多,发作性睡病,不受自主控制,呼吸疾病或精神原因导致夜间睡眠不佳,日间会出现睡意加重,老年一些慢性疾病也会引发睡眠增多。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一坐下就打瞌睡,是不是气血两虚引起的神经衰弱。体内气血不足导致的精神状态差,疲乏无力,睡眠不足或者睡眠质量不好等神经衰弱的表现。积极的调整生活方式,保证充足的睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

夜间失眠和白天打瞌睡可能是因为患者经常熬夜,睡眠被逆转,时差失调引起的。
尤其是年轻的朋友,其经常在晚上玩游戏,熬夜,熬夜,进而导致白天很困。因此对于此种情况患者必须调整时差,保证夜间的充足睡眠来恢复患者的精神和体力。另外,患者一定要及时纠正自己的睡眠习惯。建议患者可以在白天喝咖啡或茶来提神。而且也可以在白天多进行身体锻炼。减少熬夜的次数。长此以往就可以逐渐延长睡眠时间了。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

老人坐着随时打瞌睡,多半是大脑细胞缺血,缺氧的表现,常见于脑部疾病,如脑梗死,脑出血,硬膜下血肿,脑外伤,帕金森病、老年痴呆等。还可见于脑部以外其它系统的疾病,如肺部疾病,长期吸烟的患者,慢性支气管炎,慢性支气管哮喘,慢性阻塞性肺病,肺部感染,慢性呼吸衰竭,还有低钠血症,贫血,以及慢性鼻炎,咽炎,打鼾,夜间睡眠呼吸暂停综合征患者,都可以引起慢性缺血,缺氧的表现,出现白天打瞌睡,精神不好的状态。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往