失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：
第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。
第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。
三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。
女性站一会腰疼一般可以进行物理治疗、药物治疗。
1.如果长时间站立不稳，可能是腰部肌肉劳损造成的。特别是在产后，由于长期的工作和家务劳动，导致腰背部的肌肉受到一定的伤害。腰痛时可以进行局部的按摩，可以使用电烤、盐袋热敷、中药熏蒸等物理疗法，可以减轻腰酸背痛。
2.局部涂抹有消炎镇痛、活血化瘀等作用的药物，如洛索洛芬钠凝胶、氟比洛芬酯凝胶等，也可以口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛。
女性站一会腰疼可能是慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因导致的。
1.慢性腰肌劳损，患者以前就有腰肌劳损，所以站一长时间后可能会出现腰痛，同时还可能出现腰部的屈曲运动受到限制，同时还可能出现腰椎的酸痛。
2.腰椎间盘突出，腰椎间盘损伤，神经根水肿等都会引起腰椎间盘的疼痛。腰部、一侧下肢麻痹、腰椎活动受限等都会出现急性的情况。
站一会腰疼，弯腰不疼是腰椎间盘突出或者骨质增生，建议去专业的骨科做一个详细的检查确诊一下，腰椎间盘突出之后，由于造成了神经还有脊髓压迫，会产生一定的功能障碍，比如下肢肌力的减弱，行走之后的疼痛或者久坐之后的疼痛。治疗之后，要慢慢的锻炼腰背部的肌肉，短时间内腰部不要用力，不要干重体力活，注意保暖，不要受凉。
心烦口渴失眠多梦可以用以下方法改善：
1.睡觉前不要服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等引起神经兴奋的食物。
2.饮食上要注意不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食要清淡，要吃不太辣的食物，多吃水果、蔬菜、纤维食物。
3.保持良好的睡眠环境，睡觉时拉上窗帘，不开灯。
4.症状严重时，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液。
