恢复盆底肌，可以选择每天自行进行盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，即进行会阴收缩运动。平躺，双膝弯曲平躺于床上，双手放在腹部，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭阴道，尿道，以及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后进行慢慢的放松，五到十秒后，重复此种动作。整个运动过程中要求保持匀速呼吸。
碘伏和双氧水可以一起用。对于污染伤口的清创缝合或感染伤口的换药，都可以用碘伏和双氧水。对于污染伤口来说，先用毛刷沾肥皂水，擦去伤口及周围的异物，然后用碘伏消毒，冲洗伤口，再用双氧水冲洗，用生理盐水冲洗掉泡沫，最后再用碘伏消毒一遍。
无论是剖宫产的妈妈，还是阴道分娩的妈妈，盆底肌肉群在怀孕以及分娩过程当中都会遭受一定程度的损伤，导致盆底功能减退，甚至盆底功能障碍。所以，产后妈妈除了期待身体的自我修复之外，也要积极的进行盆底肌肉训练。最常用的方法是凯格尔运动，这是一种自主收缩和舒张盆底肌群的运动，坚持每天正确、规律练习，可以增加盆底肌群的张力，对于｜度和‖度盆腔器官脱垂有很好的疗效。
通常来说，跟臀试验又称股神经牵拉试验，具体分析如下：
跟臀试验是判断患者是否具有腰间盘突出的一项重要试验。也可以称为屈膝试验、股神经牵拉试验、ELY试验等三种名称。建议病人采取仰卧姿势，伸直下肢，抓住病人的脚踝，屈膝，脚跟与髋关节相接触。如果做了跟臀试验（+)，会有大腿前方的牵拉痛，大腿前方的辐射痛，以及骨盆抬高时的牵拉痛和辐射痛。
牙齿坏了叫龋齿，简单说也就是蛀牙，虫牙。龋病是一种细菌性疾病，可引起牙髓炎和根尖周炎。若病情较重,可引起牙槽骨和颌骨的炎症。如不及时治疗，病灶继续发展，经过一段时间的作用后导致无机物脱旷，有机物崩解引起硬组织变脆，崩解，导致烂牙，轻者形成空洞，重者会直接导致牙齿脱落。建议在牙齿坏的时候，一定要及时的进行修补，而且在修复之后，要更加注意保持口腔的清洁。
